Еще в древности имбирь применяли в качестве лекарственного средства, а также для похудения и ощущения организма от шлаков и токсинов. Имбирная диета подходит тем, кто не может долго ограничивать себя в питании, но хочет похудеть. Суть такой диеты в долгом и неспешном процессе. Мгновенного результата получить не представляется возможным, так как она не подразумевает жестких ограничений в еде.
Суть имбирной диеты.
Ее основой является имбирный чай для похудания. Пить его необходимо перед употреблением пищи за 30-40 минут. Готовить напиток лучше перед сном. За ночь чай настоится и будет еще полезнее и вкусней. Также его настойчиво рекомендуют диетологи в осенне-зимний период. Чай способствует не только похудению, но и обладает противомикробным и антисептическим действием.
Ужинать, обедать и завтракать можно любыми продуктами и в любое время, не ограничивая свой привычный рацион. Свойства имбирного чая заключаются в том, что он полностью отбивает аппетит, а потому переедать у вас просто не получится. Постепенно объем желудка уменьшиться, что позволит, есть меньше и после окончания курса.
Длительность.
Самый главный вопрос, который интересует многих, это длительность этой диеты. Необходимо выдержать первые два месяца. На первый взгляд это покажется долго, но не стоит волноваться, в результате выбудете худеть на 1-2,5кг в неделю. Это совершенно безопасно для организма.
Основные правила.
В этой диете нет основного меню. Но необходимо придерживаться основных правил.
- Необходимо полностью отказаться от сладкого и любых кондитерских изысков.
- Исключить жирное, копченое.
- Отказаться от соли.
- Следить за калорийностью продуктов. Употреблять не больше 1600-1800 ккал в день.
Способ приготовления напитка.
Вариант№1
Он достаточно прост. Понадобиться всего 10 грамм тертого имбирного корня. Его нужно залить 750 мл кипятка и оставить настоятся минут на 15-20. Что бы вкус ни был таким терпким в чай можно добавить немного лимона или меда. Для усиления лечебных свойств нужно добавить мелиссу, листики мяты или брусники.
Вариант №2
Необходимо заварить 2 ст.л. зеленого чая в 1литре воды. Натереть 200 гр. корня и залить все соком одного лимона. Все ингредиенты перемешать и дать настояться 30 минут. Принимать по 150 мл. до еды.
Противопоказания.
Имбирная диета противопоказана при беременности, а также кормящим матерям. С особой осторожностью стоит отнестись людям с болезнями желудочно-кишечного тракта и аллергикам.
полезно