Главная » Строгие диеты » Гречневая диета – меню, с которым мало проблем, но много эффекта

Гречневая диета – меню, с которым мало проблем, но много эффекта

grechnevay dietaОдна из самых популярных на сегодняшний день – гречневая диета. Ее популярность можно объяснить эффективными результатами 5-7 кг за 10 дней и простой набора продуктов. Не нужно «заморачиваться», подбирая продукты рекомендованные диетологом на завтрак, обед и ужин. Просто, посетив супермаркет, можно прихватить  с собой несколько пакетов недробленой гречки, и готово меню гречневой диеты.

Такой однообразный рацион питания, в течение небольшого времени, называется – монодиета.  А это значит, что курс ее применения ограничен – не более 10 дней. Имеются и противопоказания. Ну, во-первых, если вы не любите гречневую кашу, то можно подыскать какой-либо другой вариант. Во-вторых, не стоит налегать на гречку, если у вас нестабильно повышается давление.

Как вы уже поняли рацион питания на десять дней — это гречневая каша, которую можно есть без ограничений. Но, к тому же, без масла, без соли и без сахара. Просто запаренная рассыпчатая гречка.

Меню гречневой диеты можно слегка разбавить – кефиром. В день необходимо выпивать не больше 1-2х пакетов нежирного кисломолочного продукта или можно кефиром разводить гречку.  Ну  и уж, если в последние дни станет совсем невмоготу кушать пресную кашу, попытайтесь улучшить ее вкус добавлением несладких фруктов.

Гречка, как известно, содержит множество полезных для организма элементов. В ее состав входят калий, магний, кальций, фосфор, йод, витамин В2, В6, В1, А, РР и Е. Такой диетический продукт способствует очищению организма и выведению токсинов и шлаков.

Такая «кашка» содержит сложные углеводы, которые медленно расщепляются в организме, постепенно подпитывая его необходимой энергией. Отсутствие глюкозы и жиров позволяет эффективно сбрасывать вес. Гречневая каша довольно сытный продукт, но какой бы страстный поклонник ее ни был – много не съешь.

Гречневая диета использует в меню не вареную, а запаренную в термосе или плотно закрывающейся посуде кашу. Удобнее всего пользоваться термосом. Необходимо просто залить кипятком крупу перед сном, и на утро готова рассыпчатая каша. Еще практичнее пользоваться двумя термосами и готовить две порции. Одну можно взять с собой на работу, а вторую залить утром и к вашему приходу поспеет новая порция свежеприготовленной гречи.

Как и все монодиеты, гречневая диета  — это скудное меню. Она достаточно эффективна и переносится легко, но особо  увлекаться ей не стоит. Если вы применяете ограничения в еде периодически, то лучше использовать разнообразные варианты, и перерыв между ограничениями в питании должен составлять не менее месяца. Что бы, не навредить себе, давайте организму отдохнуть и пополнить силы для борьбы с лишним весом.

бесполезнополезно
  1. online shopping site
    online shopping site 09.12.2016 at 01:30 | | Reply

    IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžd ought to talk to you here. Which is not some thing I do! I quite like reading a post which will make men and women believe. Also, many thanks permitting me to comment!

  2. mobile computing
    mobile computing 07.01.2017 at 04:48 | | Reply

    I’а†ve read some good stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting. I surprise how a lot attempt you put to create such a magnificent informative web site.

  3. prostate massager
    prostate massager 11.01.2017 at 14:05 | | Reply

    I’а†ve learn some excellent stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting. I wonder how so much effort you set to make this kind of great informative web site.

  4. what time does target open on black friday

    m?rаА аЂа• details? It as very useful for

  5. Best Candid Wedding Photographer India

    Than?s for the post. ? all cаА аЂа•аА аБТ–tainly аАааАТƒomeback.

  6. money earning
    money earning 06.02.2017 at 18:13 | | Reply

    news How to stop importing blog posts on facebook? аАа’аАТ‚аЂТ˜Stop importing a button is not found.?

  7. https://youtube.com/watch?v=AgexhuzMKsM/

    It’а†s really a nice and helpful piece of information. I am satisfied that you shared this helpful information with us. Please stay us informed like this. Thanks for sharing.

  8. business for sale florida
    business for sale florida 08.02.2017 at 14:44 | | Reply

    said. Your favorite justification seemаА аЂа•? to be on the

Leave a Reply