Главная » Фруктово-овощные диеты » Готовимся к лету с фруктовой диетой

Готовимся к лету с фруктовой диетой

frukt-dietaГоворят, что перед женщиной всегда стоят две проблемы – чего бы вкусненького съесть и как бы похудеть. Эта статья посвящена решению обеих проблем. В качестве вкусного средства для похудения предлагается фруктовая диета.

Все фрукты имеют приятный вкус, поэтому диета, основанная на их употреблении, принесет не только пользу, но и удовольствие. Вдобавок они богаты природной сахарозой (фруктозой) и клетчаткой. Эти вещества легко перевариваются и усваиваются нашим организмом. Меню данной диеты использует как твердую пищу (фрукты, овощи и салаты), так и жидкую (овощные, фруктовые и ягодные соки). Благодаря этому процесс обмена веществ остается на прежнем уровне.

Фруктовая диета является низкокалорийной, поэтому результат становится заметен в течение нескольких дней. Существует несколько вариантов фруктовой диеты – от одного разгрузочного дня в месяц до варианта, рассчитанного на неделю. Причем в последнем случае каждый день в пищу употребляется только один вид фруктов за исключением бананов, винограда, инжира, дыни и груш, которые содержат большое количество углеводов.

Но наиболее популярной у мечтающих похудеть женщин является 3-х дневная фруктовая диета. При ней каждую неделю в течение 3-х дней можно питаться только фруктами за исключением вышеперечисленных. Лишние 3 килограмма сбросятся легко и быстро. Многие предпочитают ее комбинированную версию, когда вместе с фруктами разрешены овощи, обезжиренные кисломолочные продукты и диетическое мясо (курица, индейка, кролик). Употребление ежедневно не менее 2-х литров воды только усилит эффект от диеты.

Однако стоит помнить, что, несмотря на всю привлекательность фруктовой диеты, последнее слово должно оставаться за врачом-диетологом, ведь помимо пользы любая диета может нанести и вред. К тому же из-за ограниченности рациона данная диета не должна использоваться длительное время иначе организм будет страдать от недостатка необходимых микроэлементов и витаминов.

Фруктовая диета оказывает эффект похудения за счет снижения употребляемых калорий вместе с очищением организма от накопившихся шлаков – это сочетание заставляет организм использовать уже отложившийся жир и оздоравливает все системы. После окончания диеты к прежнему рациону следует возвращаться с большой осторожностью, вводя не более 2-3 традиционных продуктов ежедневно. При этом следует перейти на умеренное потребление сахара и мучных продуктов.

бесполезнополезно
  1. HN
    HN 23.11.2016 at 07:37 | | Reply

    Hοmeowners that paint their houses regularly will alѕo avoid the necessiity
    of a major, expensive paint job when theу decide to ssll theirr homeѕ.
    Window sshutters like tɦermal curtaіns, photovoltaic shades аnd wibdow tinting cann essentially aid management the heat of your sun from reсeiving inside of the house and avert warmth from entᥱring out frrom the winter wеather, therеfore lowering
    tɦe electrical energy bill throlugh the season. For small kitchen, design a cut off Taiwan Iѕland, the half-wall effect, the small kitchen wilkl be closed more than transparent,
    whiⅼe maintаining their oԝn community kitchеn meals.

  2. Best Carpet Cleaning Los Angeles

    Hi, i think that і saw ʏоu visited my site so i came to “return the favor”.Ⅰ’m trying to find things tо enhance
    my site!I suppose its ok to use some of youг idеаs!!

  3. st. george ut cabinets
    st. george ut cabinets 10.12.2016 at 23:24 | | Reply

    ItaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžs tremendous weblog, I wish to be like you

  4. snowboard bindings
    snowboard bindings 12.12.2016 at 06:41 | | Reply

    I’а†ve learn some good stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting. I surprise how so much effort you place to make the sort of great informative website.

  5. PRIVATE ACUPUNCTURE
    PRIVATE ACUPUNCTURE 13.12.2016 at 22:36 | | Reply

    I’а†ve read various fantastic stuff here. Undoubtedly worth bookmarking for revisiting. I surprise how a whole lot try you set to generate this form of great informative internet site.

  6. hiperbet
    hiperbet 16.12.2016 at 23:05 | | Reply

    It’а†s really a cool and useful piece of info. I’а†m happy that you shared this helpful info with us. Please stay us informed like this. Thanks for sharing.

  7. betboo bahis
    betboo bahis 28.12.2016 at 03:20 | | Reply

    perform thаА аЂа• opposite аА аЂа•ffeаАааАТƒt.

  8. hip hop beats for sale exclusive

    I’а†ve learn several good stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting. I surprise how a lot attempt you put to make such a wonderful informative web site.

  9. blog
    blog 27.01.2017 at 20:09 | | Reply

    It’а†s really a nice and useful piece of information. I’а†m satisfied that you shared this useful information with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.

  10. pixie jackets
    pixie jackets 17.02.2017 at 20:07 | | Reply

    It’а†s really a great and useful piece of info. I am satisfied that you simply shared this useful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  11. Rob
    Rob 18.02.2017 at 00:34 | | Reply

    It’а†s actually a great and useful piece of information. I am glad that you shared this useful info with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.

Leave a Reply