Главная » Калейдоскоп диет » Голливудская диета: отличный результат за две недели

Голливудская диета: отличный результат за две недели

gollivudskaya-dietaГолливудская диета получила такое название благодаря тому, что она очень популярна среди голливудских звезд. Кинодивам приходится всегда строго соответствовать параметрам, которые навязывает мода, поэтому они всегда должны держать себя в форме и не допускать появления лишнего веса. Голливудская диета как раз и помогает им в этом. Соблюдать ее совсем не сложно.

Основу этой диеты составляет ограничение жиров, углеводов и калорийности продуктов. При ее соблюдении следует употреблять продукты, богатые белком и растительной клетчаткой. Большая часть продуктов, разрешенных в диете привычна именно для жителей Америки, но и россиянкам можно не отчаиваться, а заменить эти продукты аналогичными, доступными в нашей стране, именно такие мы и рассмотрим. Основное требование – не превышать количество допустимых калорий.

Как и при любой другой диете, голливудская подразумевает большое количество потребляемой жидкости, не менее полутора литров за день. Разрешается пить зеленый чай, кофе, газированную воду и обычную чистую воду.

Начинается голливудская диета с того, что необходимо отказаться от завтрака. В редких случаях допускается выпить зеленого чая и скушать половину грейпфрута. Далее исключаем из рациона хлеб, все кондитерские изделия, ягоды и фрукты, содержащие много крахмала, алкоголь, соленые продукты. Всю еду во время диеты необходимо готовить на пару или варить, без добавления соли.

Придерживаться данной диеты можно 14 дней. В меню должны входить: куриные яйца, помидоры, свежие огурцы, грейпфруты, говядина, обезжиренный творог. Пример меню на один день: обед – 1 вареное куриное яйцо, 1 помидор и зеленый чай; ужин – один свежий огурец, 200 гр. отварной говядины без соли и зеленый чай. Комбинации можете делать любые, как вам больше понравится.

На второй недели диеты можно заменить огурцы капустой любого вида, зеленый чай могут заменить вода или кофе, правда не стоит им злоупотреблять. Овощи можно кушать, не ограничивая себя, главное чтобы в них не добавлялась соль.

В результате на данной диете можно избавиться от 7-10 килограмм за две недели. Правда, голливудская диета имеет ряд недостатков. При соблюдении диеты следует дополнительно пить витамины, так как рацион не совсем полноценный. Если злоупотреблять кофе, могут возникнуть приступы тошноты или начать скакать давление. Небольшое количество углеводов может вызывать слабость, поэтому стоит ограничить физическую активность на период диеты.

бесполезнополезно
  1. facetime for android download

    Will bаА аЂа• baаАааАТƒk foаА аБТ– more

  2. payday loans
    payday loans 31.12.2016 at 19:59 | | Reply

    We are a group of ?oluntаА аЂа•ers аА аЂаnd starting a

Leave a Reply