Гиполипидемическая диета, что это такое?

Гиполипидемическая диета исключает голодание, во главу угла при соблюдении ее ставится регулярное употребление пищи. Диетологами установлено, что голоданием невозможно достичь качественных результатов в борьбе с лишним весом именно потому, что организм начинает откладывать жиры про запас. Именно поэтому чувство голода противопоказано худеющим, а вот дробное, но частое питание – самый подходящий вариант в организации оздоровительного рациона.

Очень важно при гиполипидемической диете осуществить правильный психологический подход. Специалисты рекомендуют полюбить свое тело не лишая его регулярной еды. Здоровое питание так же выражение признательности своему организму, который незамедлительно вас отблагодарит, подарив хорошее самочувствие и энергию.

Дробное питание при этой диете включает в себя три основных приема пищи и два дополнительных, причем завтрак должен осуществляться не позднее восьми утра. Дополнительные перекусы представляют собой употребление фруктов. Не удивительно, что сторонниками такого способа сбрасывания лишнего веса являются сами диетологи, она полностью исключает такие вредные для организма человека продукты как газировка, продукты быстрого приготовления, мучное, колбасные изделия. При ее соблюдении человеку удается не только добиться хорошего результата, но и зафиксировать его на долгие годы.

Постепенно такое сбалансированное и дробное употребление пищи становится здоровой привычкой. Человек понимает, что он начинает лучше себя чувствовать и не желает расставаться с этим ощущением. Суточное потребление калорий для желающего похудеть и ведущего размеренный образ жизни составляет не более 1200 калорий. Допустимо увеличение калорийности суточного употребления продуктов в том случае если вы ведете физически активный образ жизни.

При гиполипидемической диете не приемлемо употребление алкогольных напитков, мучных изделий (за исключением 150 гр. хлеба), сладостей. Не желательно употребление риса и картофеля. В 19.00 производится последний основной прием пищи, включающий в себя салаты, заправленные растительным жиром, вареное яйцо и обезжиренный кефир.

Эта диета позволит тому, кто к ней решил ею воспользоваться, не только сбросить лишний вес, но и оздоровиться. Гиполипидемическая диета способствует освобождению организма от шлаков и токсинов. Энергичность, бесперебойная работа пищеварительной системы – лучшая награда приверженцев такого стиля питания.

го Ѱ h����� ��� �тобы сохранить водный баланс при данной диете, необходимо выпивать 2 литра чистой минеральной воды.  Вместе с водой можно также пить натуральный кофе (не более 2 чашек за день), а также зеленый и травяной чай в любых количествах. Соблюдая все эти правила, вы увидите, что диета с активированным углем уже через несколько дней даст свои результаты.