Главная » Поэтапные диеты » Экспресс диета на 3 дня для очищения

Экспресс диета на 3 дня для очищения

express-dietaТакие диеты, как правило, жесткие и не полезные. Наша экспресс диета этому утверждению является противопоставлением, она рассчитана на 3 дня, рационом питания которой одни салаты.

Суть салатной диеты очень проста, в ней мы будем совмещать овощи и корнеплоды, которые  имеют послабляющий и мочегонный эффект, именно это позволит нам расстаться с лишней жидкостью и шлаками, накопившимися в организме. Еще один плюс такого питания это то, что свойства овощей, а именно витамины, улучшат кожный покров.

Первый день  будет морковным, вы можете делать салаты, как из сырого, так и из вареного овоща, самое главное их нельзя ничем заправлять кроме ложки растительного масла и лимонного сока. Уберите подальше жирный майонез, сметану и любимые специи и соль, чтобы не искушать себя.

Для этого советуем заранее купить 1,5 кг морковки и разделить ее на 7 порций, в промежутках  между едой надо пить воду без газа, а так же чай (желательно зеленый) и кофе без сахара. На ночь можете себе позволить выпить бокал вина (сухого).

Во второй день следует питаться зеленым салатом (айсберг, латук, руккола) и пряными травами (базилик, петрушка, укроп, сельдерей, кинза). Данные растения  имеют мочегонный эффект и их тоже нельзя ни в коем случае солить. Приправлять зелень можно лимонным соком, растительным маслом (не более 15 мл в день) и винным уксусом. Так же как и в первый день, на ночь можно выпить бокал сухого вина.

Третий день будет свекольным, купить надо желательно молодую свеклу с ботвой, так как ее тоже можно употребить сегодня в свой рацион. Свеклу следует, есть только отварную, советую варить корнеплод 30 минут под закрытой крышкой, а после приготовления обдать холодной водой. Как вы уже догадались, овощ надо употреблять без соли, приправ и масел. Если в предыдущие два дня вы могли себе позволить ложку растительного масла.

На следующий день вам лучше взять выходной, потому что организм будет самоочищаться.

Противопоказана эта диета людям, страдающим сахарным диабетом и с заболеваниями желудка, так же не советую ее придерживаться лицам, находящимся в депрессии.

Выходить  из экспресс-диеты надо грамотно, советуем употреблять низкогуглеводную пищу, а также не следует обильно солить еду. Чтобы не набрать опять потерянные килограммы, в рационе лучше употреблять нежирные белковые продукты (рыбу, курицу, телятину). Желаем быть в прекрасной форме и отличного настроения!

бесполезнополезно
  1. OdessaKidala0681227846
    OdessaKidala0681227846 10.12.2016 at 22:31 | | Reply

    ЛЮДИ ЭТО КИДАЛА 0681227846 !!!!
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    Кидает людей на предоплату типа для документов!!!
    ЛЮДИ НЕ ВИДИТЕСЬ!!!!
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    ОДЕССА!!!!! ОДЕССА!!!

    КИДАЛА ТЫ не сможеш вести свое дело ! Я За тобой слежу!!!

  2. sushi take away milano porta venezia

    Keep аАа’аАТ‚аЂТ˜em coming you all do such a great job at such Concepts can at tell you how much I, for one appreciate all you do!

  3. OdessaKidala?0686525043
    OdessaKidala?0686525043 04.01.2017 at 16:16 | | Reply

    ЛЮДИ ЭТО КИДАЛА ?0686525043 !!!! 067-892-88-63 067 892 88 63
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    Кидает людей на предоплату типа для документов!!!
    ЛЮДИ НЕ ВИДИТЕСЬ!!!!
    ?0686525043
    ?0686525043
    ?0686525043
    ?0686525043
    ?0686525043
    ?0686525043
    ?0686525043
    ?0686525043
    ?0686525043
    ОДЕССА!!!!! ОДЕССА!!!

    КИДАЛА ТЫ не сможеш вести свое дело ! Я За тобой слежу!!!

  4. mp3 songs
    mp3 songs 20.01.2017 at 12:40 | | Reply

    It’а†s really a great and helpful piece of information. I’а†m glad that you just shared this helpful information with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

  5. Demir Leather & Furniture
    Demir Leather & Furniture 24.01.2017 at 07:38 | | Reply

    long time watcher and I just thought IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžd drop by and say hi there there for your really initially time.

  6. Sound Cloud
    Sound Cloud 24.01.2017 at 09:51 | | Reply

    I’а†ve read several excellent stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting. I wonder how so much attempt you put to make any such excellent informative web site.

  7. quick video marketing animation

    Aw, thiѕ wаs a vesry nice post. Тaking tthe tіme and actual effort
    to generate a tοр notch article… but whyat can I say… I procrastinate а whole loot and don’t managbe
    tо geet nearly ɑnything done.

  8. ittlearning.ittehuacan.edu.mx

    Heⅼlo there! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platfprm are
    you using for thks wеbѕite? I’m ցetting fed
    up of WordPress because I’ve had probledms witɦ hаckers and I’m looking at alteгnatives for
    anotɦer platform. I would bᥱ fantastic iif yoou cօulԁ point me in the
    direction օf ɑ gߋod platfοrm.

  9. Vena System software review

    I’а†ve read various exceptional stuff right here. Surely worth bookmarking for revisiting. I surprise how lots try you set to produce this sort of great informative internet site.

  10. amor tantra
    amor tantra 18.02.2017 at 21:27 | | Reply

    It’а†s really a cool and useful piece of information. I am happy that you shared this useful info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  11. bristol
    bristol 23.02.2017 at 07:59 | | Reply

    Your home is valueble for me. Thanks!aаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАТ’аЂа†

Leave a Reply