Эффективный способ похудения – это геркулесовая диета

Геркулесовую диету считают одной из самых полезных диет для похудения, потому что овсяные хлопья весьма полезны для нашего организма. Овес обладает уникальными свойствами, он снижает холестерин в крови и проявляет себя как достойный помощник в процедуре очистки сосудов. В геркулесе содержится незначительное количество калорий, вот именно благодаря этому он безупречен для людей, которые хотят освободиться от лишних килограммов. Диетологи сделали вывод, что геркулесовая диета – это одна из самых результативных и здоровых диет для понижения веса.

Однако данная диета по мнению диетологов считается  достаточно сложной и тяжелой диетой и это объясняется довольно просто. Геркулесовую диету, как и всякую злаковую диету, весьма не просто соблюдать, так как для этого потребуется обстоятельный подход к решению проблемы лишнего веса, нужна будет и сила воли, и твердый настрой в борьбе с ненужными килограммами.

Преимущество геркулесовой диеты относительно других диет – это весьма несложное меню, включающее в себя геркулесовую кашу. Продолжительность курса геркулесовой диеты  — неделя. Данная диета имеет и небольшой минус, который состоит в том, что ничего есть нельзя на протяжении семи дней кроме геркулесовой каши. Зато после недели на геркулесе есть шанс сбросить до 7 килограмм лишнего веса. Такой метод похудения по праву можно отнести к группе монодиет, а любая монодиета  может причинить вред организму человека с ослабленным здоровьем.

Есть много способов приготовления геркулесовой каши для рассматриваемой диеты, например следующий: надо взять горсть обычного геркулеса и залить его холодной кипяченой водой (одним стаканом). Это надо делать тогда, когда кашу готовят впрок с вечера. А в том случае, когда времени не хватает, то можно залить геркулес кипятком, и к употреблению каши можно будет приступить несколько минут спустя. Также можно геркулесовую кашу готовить на пару.

Наряду с полезными показаниями геркулесовой диеты, есть и противопоказания к ее использованию. Вроде бы геркулесовая диета совсем простая на первый взгляд, однако, она скрывает немало сложностей в себе. Во-первых, применять геркулесовую диету разрешено лишь после консультации с врачом. В случае отсутствия возможности такой консультации, лучше сделать себе один или два дня разгрузочных на геркулесовой каше и понаблюдать, как будет реагировать организм.

Но есть щадящая геркулесовая диета, она состоит в следующем: нужно предварительно замочить геркулес, после чего залить его обезжиренным йогуртом или кефиром, можно добавить к каше меда (одну ложку). На такой геркулесовой диете за неделю можно потерять в весе 5 кг.