Эффективная рисовая диета на 9 дней

Знаете ли вы, что рис – это идеальный углевод, которым вы сможете заменить хлеб, тем самым защитив себя от лишних килограммов, которые так и норовят к вам прилипнуть. Дело в том, что по сравнению с хлебобулочными изделиями рис усваивается в несколько раз дольше, позволяя организму насытиться, да и ко всему, не содержит животных жиров, когда как в хлебе зачастую используются и молоко, и яйца. К тому же, рис содержит в себе множество микроэлементов, свидетельствуя о том, что пришло время включать в свой рацион этот полезный продукт.

В борьбе за стройность рис может стать незаменимым помощником. Готовый продукт содержит 140 килокалорий/100 гр. Эти цифры говорят о том, что рис является незаменимым продуктом в меню человека, желающего видеть иные цифры весах, нежели сегодня.

Рисовая диета помогла многим, но вот какая именно подходит именно для вас — вопрос на засыпку. Существует рисовая диета на 9 дней, подходящая практически всем, у кого нет серьезных проблем со здоровьем. Если есть острая необходимость опробовать данную диету, то все же лучше проконсультироваться у диетологов по поводу здоровья: не нанесет ли вред вам данный способ стать стройнее. Главное правило диеты – никаких животных жиров.

Меню диеты:

1-ый день

1. На завтрак. Каша рисовая на воде. Без соли и масла. Добавляем тертое яблоко.
2. На обед. Суп с грибами и рисом. Салат из огурцов, болгарского перца и помидоров.
3. На ужин. Ризотто со стручковой фасолью и кукурузой.

2-ой день

1. На завтрак. Салат из фруктов.
2. На обед. Овощной салат. Овощной бульон. Рис отваренный 200 гр.
3. На ужин. Рис на пару,  с луком, паприкой и кабачками.

3-ий день

1. На завтрак. Запеканка с рисом и черносливом.
2. На обед. Суп рисовый, с добавлением помидоров.
3. На ужин. Рагу из овощей с рисом.

4-ый день

1. На завтрак. Груша. Каша рисовая на воде.
2. На обед. Бульон овощной. Тушеные грибы с рисом и луком.
3. На ужин. Листья салата, огурцы и помидор – овощной салат. Рис вареный 200 гр.

5-ый день

1. На завтрак. Зеленые яблоки, фаршированные орехами и рисом.
2. На обед. Суп с рисом и брюссельской капустой.
3. На ужин. Салат из риса, яблок и болгарского перца, заправленный йогуртом, с добавлением карри.

6-ой день

1. На завтрак. Каша рисовая на воде, с добавлением изюма.
2. На обед. Перец, фаршированный грибами и рисом (готовится на пару).
3. На ужин. Листья салата с оливковым маслом. Овощной бульон с рисом.

7-ой день

1. На завтрак. Салат из фруктов.
2. На обед. Голубцы с грибами и рисом, заправленные йогуртом.
3. На ужин. Ризотто, с добавлением помидоров.

8-ой день

1. На завтрак. Рис с сухофруктами (готовится на пару).
2. На обед. Салат из паприки, огурцов, заправленный оливковым маслом. Суп рисовый, с добавлением шпината.
3. На ужин. Роллы из риса, авокадо и огурца.

9-ый день

1. На завтрак. Каша рисовая на пару.
2. На обед. Бульон с овощами и рисом. Салат из болгарского перца и огурцов.
3. На ужин. Плов из овощей.