Печень – один из самых важнейших органов нашего организма, который выполняет много различных функций. В частности речь идет о синтезе ферментов и белков, очищении токсинов из крови и т.д. Также печень играет основную роль в метаболизме. Без нормальной работы печени наш организм не может существовать, поэтому если у вас есть какие-либо проблемы с этим органом, то существует эффективная диета для печени, которой следует придерживаться, чтобы всегда быть здоровым и полным сил.
Диета, полезная для печени не будет лишней, если вы лечились сильными медикаментозными лекарствами, перенесли отравление или просто хотите укрепить здоровье этого важного для организма органа. Помимо всего прочего, при помощи диеты вы станете чувствовать себя наиболее бодрым, избавитесь от тошноты, болей в голове, улучшите цвет кожи и в целом поправите свое самочувствием. Согласитесь, что это еще никому не помешало в жизни.
Принципы диеты
Главным продуктом, который стоит употреблять в период поддержания работы печени – постная рыба. Основными принципами этой методики, как для улучшения функционирования печени, так и для лечения различных заболеваний является употребление в пищу легкоусвояемого белка. Очень важно во время этой диеты не употреблять много углеводов. Все продукты, которые вы едите нужно лучше варить, готовить на пару. Рубленная и протертая пища – это то, что надо для печени. Кушать надо маленькими порциями, несколько раз в день. Это поможет пище лучше усваиваться и перевариваться. В ежедневный рацион следует включать продукты, богатые клетчаткой, так как они обладают желчегонным эффектом.
Основные правила
Если вы придерживаетесь данной методики, то вам нужно перейти на щадящий режим питания и придерживаться определенных правил:
- Пище должна быть нормальной температуры: не горячей и не холодной.
- Отдавайте предпочтение растительным жирам, вместо животных.
- Ешьте больше постного мяса, рыбы без добавления масла.
- Откажитесь от приема куриных, мясных и рыбных бульонов, а кушайте лучше овощные супы, заправленные мукой, сливками, маслом, тертыми фруктами и овощами. Очень полезны молочные супы и борщ.
- Не ешьте грибы, консервы, щавель, шоколад, шпинат, копчености, мороженое, сдобы, выпечку, острые приправы, не пейте газировку и алкоголь.
Если вы твердо решили поправить свое здоровье, то не стоит заниматься самолечением и перед выбором той или иной диеты, посоветуйтесь с врачом, который подберет конкретно для вас самую эффективную методику.
полезно
