Главная » Авторские диеты » Для профессионалов и начинающих диета Протасова – рецепты на каждый день

Для профессионалов и начинающих диета Протасова – рецепты на каждый день

10Любая диета для человека, который раньше не ограничивал себя в пище, является своеобразным психологическим стрессом. Но диета Протасова, рецепты и меню которой разнообразны, позволяет кушать столько, сколько хочется – переесть попросту невозможно: ежедневный рацион предлагает белком и клетчаткой с длительным перевариванием, а простые углеводы просто отсутствуют.

Суть диеты, ее достоинства и недостатки.

Процедура длится 5 недель. В первые две недели можно кушать сырые овощи, сыр и йогурты (жирность не более 5%). В ежедневном рационе должны быть  одно куриное яйцо и 1-3 зеленых яблока, много чистой воды – до 2 л. Не противопоказаны натуральный кофе и любые чаи, но без сахара (даже мед нельзя употреблять).

Ограничений на порцию молочной или растительной пищи нет, и даже продукты можно совмещать в одном приеме пищи, готовя салаты с добавлением йогурта или с тертого сыра. Яблоки рекомендованы к употреблению до обеда – они быстро приводят уровень сахара в норму. Ограниченный рацион не сопровождается чувством голода, и со второй недели люди даже отказываются от употребления яиц или ограничивают их количество.

В последние три недели рацион несколько меняют – ограничивается количество молочных продуктов, и их заменяет мясо: 300 г постного мяса в день (дичи, курицы, рыбы, субпродуктов или морепродуктов), хотя меню в целом остается прежним. На протяжении всей диеты кушать можно в любое удобное время суток (яблоки и тяжелые мясные продукты – только до полудня).

Достоинств несколько. Во-первых, отказавшись от углеводов, человек за пять недель может избавиться от увлечения сладким, что позволит наладить нормальную работу поджелудочной железы. Наличие в меню молочных продуктов и клетчатки практически исключают возможность срыва: в молочных продуктах много белка, кальция, и лактозы, а натуральный белок способствует избавлению от лишних килограмм.

Второй плюс – большинство рецептов диеты Протасова для «похудения» полностью исключают потребление жиров: Ким Протасов в своих рекомендациях просто сократил их количество. Это важно, так как полный отказ от любого вида жиров дает достаточно часто нехорошие последствия для сердца, кожи, эндокринной системы.

Недостатком диеты можно считать отсутствие жиров в начальный период процедуры (первые две недели), и для людей мнению некоторых диетологов, такой прием может нанести определенный урон организму.

Несколько рецептов диеты.

Салат «Свежесть». 250 г помидор, средних размеров свежий огурец и одна редька, луковица, специи и зелень (соль, перец, петрушка, укроп, уксус). Тонко нарезанные овощи перемешивают, добавляют по вкусу специи и зелень, по желанию добавляют вареное яйцо.

Салат «Аппетитный». Одну сырую свеклу, две моркови и одно яблоко натирают на терке, добавляют нарезанные сладкий перец и петрушку, заправляют чайной ложкой лимонного сока и йогуртом.

Это, конечно, не вся диета Протасова – рецепты могут быть любыми. Главное –  ограничить потребление жиров.

бесполезнополезно
  1. Best Air Filter Humidifier

    I think that everything wrote was actually very logical.
    However, think about this, suppose you wrote a catchier title?
    I am not saying your content isn’t solid, however what
    if you added something that grabbed people’s attention? I
    mean Для профессионалов и начинающих диета Протасова – рецепты на каждый день — is kinda boring.
    You could glance at Yahoo’s home page and note how they create article
    titles to get people to click. You might add a video or a related picture
    or two to grab people excited about everything’ve got to say.
    In my opinion, it might bring your posts a little livelier.

  2. Novella
    Novella 03.01.2017 at 02:46 | | Reply

    It’ѕ remarkable to pay ɑ visit thiѕ web site and reading
    the views of aⅼl colleaguss гegarding this piece of writing, while I am аlso zealous
    of gеtting know-hоw.

  3. Deana
    Deana 16.01.2017 at 02:14 | | Reply

    What you published was very logical. But, what about this?

    what if you were to create a awesome headline? I mean, I
    don’t want to tell you how to run your blog, however suppose you added something that makes people desire
    more? I mean Для профессионалов и начинающих
    диета Протасова – рецепты
    на каждый день — is a little boring.
    You should peek at Yahoo’s front page and see how they create
    article titles to grab people to open the links. You might add a related video or
    a related picture or two to grab readers excited about
    what you’ve got to say. Just my opinion, it might
    make your website a little livelier.

  4. feet issues
    feet issues 31.01.2017 at 10:42 | | Reply

    Fіrst ߋf all I want tto sаy great blog! I hɑd a
    quick question which I’Ԁ likе tⲟ ask iff үߋu ɗo not mind.
    І ѡas curious tⲟ know hoԝ уou center yourѕеlf ɑnd clear yyour tɦoughts
    befoге writing. I Һave ɦad а harԁ time clearing my thouցhts іn getting myy ideas out
    theгe. I dߋ take pleasude in writing Ьut іt jսst seеmѕ
    lіke thе first 10 to 15 minuteѕ tend tto bbe lost simply ϳust tryіng to figure oսt how to
    beɡіn. Any ideas oг hints? Kudos!

  5. cellumatrix does it work
    cellumatrix does it work 01.02.2017 at 19:16 | | Reply

    I seldom comment, however i didd some searching and wound
    uup here Для профессионалов и начинающих диета Протасова – рецепты на каждый день -.
    And I do have some questions for you if it’s allright. Is it just me oor does it appear like a
    few of the responses come across as if they are written by brain dad individuals?
    😛 And, if you aree posting on other online sites, I’d like to follow everything fresh
    you hzve to post. Could you list of every one oof
    all your social pages like youir twitter feed, Facebook page or linkedin profile?

  6. chester web design
    chester web design 05.02.2017 at 20:02 | | Reply

    I truly appreciate this post. I?аАТ’аЂа†ve been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing. You ave made my day! Thank you again

  7. Judith
    Judith 16.02.2017 at 11:52 | | Reply

    My partner and I stumbled ⲟνeг here ԁifferent website аnd tһought
    Ⅰ mіght аs weⅼl check tһings oսt. I liҝе whɑt I see so
    i am just follоwing you. Look forward to exploring yoᥙr web
    pɑge for a second tіme.

  8. garage door quotes
    garage door quotes 16.02.2017 at 17:38 | | Reply

    I hardly create remarks, but i did some searching and wound up here Для профессионалов и начинающих
    диета Протасова – рецепты на каждый день
    -. And I do have 2 questions for you if it’s allright. Is it only
    me or does it seem like some of these remarks appear
    like coming from brain dead individuals? 😛 And, if you are writing
    on additional sites, I’d like to follow everything fresh you have to post.

    Would you list of the complete urls of your communal pages like your linkedin profile, Facebook page or
    twitter feed?

  9. eco-friendly termite
    eco-friendly termite 22.02.2017 at 12:37 | | Reply

    Thanks for finally talking about >Для профессионалов
    и начинающих диета Протасова – рецепты на каждый день
    — <Liked it!

  10. repository
    repository 04.03.2017 at 22:32 | | Reply

    Мy favorite rock band օf аll other rock and pop
    girl and boy bads is synopsis οk!

  11. Salvatore
    Salvatore 01.04.2017 at 20:09 | | Reply

    Everything said made a ton of sense. But, consider this, what if you were to create a killer title?
    I amm not saying your ccontent isn’t solid., however what if you added a post title
    that makes people want more? I mean Для
    профессионалов и начинающих диета Протасова – рецепты на каждый день — is kinda vanilla.

    Youu ought to peekk at Yahoo’s front page and watch hhow they write pos titles to get people to open the links.

    You might addd a video orr a picture or ttwo to grab people interested about everything’ve got to say.

    Just my opinion, it would bring your posts a little bit more interesting.

  12. GraceEnePe
    GraceEnePe 04.04.2017 at 07:20 | | Reply

    Революционное обновление «XRumer 16.0 + XEvil 2.0»:
    решение капчи Гугла, Яндекса, Фэйсбука, VK,
    а также свыше 8400 других видов captcha,
    с высокой скоростью — 100 изображений в секунду, и точностью — 80%..100%.
    В XEvil 2.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ — XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser,
    и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно — см. в YouTube «XEvil: new OCR — captcha solver»

Leave a Reply