Главная » Калейдоскоп диет » Диеты, отзывы, результат

Диеты, отзывы, результат

dieta+fitnesСуществует на сегодняшний день большое разнообразие диет для похудения без вреда здоровью, и эти диеты можно разделить на два типа: продолжительные и быстрые. С помощью быстрых диет действительно можно достичь эффективного похудания в очень  короткий срок и обычно он составляет от двух до семи дней. Однако сохранить достигнутый вес таким экспресс методом надолго вряд ли удастся, к тому же такие диеты вызывают большой стресс организма, и пользоваться этим вариантом нужно крайне осторожно. У людей  применявших экспресс диеты отзывы самые неоднозначные.

Эффективное похудение с помощью сбалансированного питания и занятий для быстрого похудения дает куда более ощутимый результат. Продолжительные диеты дают менее быстрый результат похудения, но они значительно безопаснее экспресс методов. Врачи диетологи рекомендуют придерживаться именно таких диет, так как они способствуют стабильному и легкому избавлению от лишних килограммов. Для эффективного похудения нужно придерживаться некоторых правил:

— нужно питаться только натуральными продуктами, свести к минимуму фабричные полуфабрикаты;

-предпочтение следует отдавать рыбе, куриному мясу, так как именно эти продукты содержат большое количество белка и важные аминокислоты;

— предпочтительнее вареная или тушеная пища, а еще лучше приготовленная на пару;

— употреблять в пищу нужно больше свежих овощей и фруктов;

— следует избегать мучного, сладкого, жирного, жареного. Если хочется сладкого, то можно съесть полоску горького шоколада или ложку меда.

— прием пищи следует делать в одно и то же время, а последний прием должен быть за два часа до сна.

Коррекцию веса с помощью диет необходимо сочетать с занятиями спортом. Можно выполнять физические упражнения в спортзале, фитнес-центре, на улице или домашних условиях. Длиться они должны не менее сорока пяти минут. Периодическое посещение сауны и сеансов массажа дадут дополнительный эффект в похудении.

Важной составляющей в тренировках должен быть соответствующий настрой, тогда  все упражнения для коррекции фигуры будут восприниматься как приятное времяпровождение, а занятия пройдут быстро и с максимальной пользой. В противном случае, если тренировки обременительны, то эффект от них значительно снижен, даже при выполнении всех остальных условий. Специалисты советуют во время тренировок мечтать, представлять в мыслях желаемую фигуру. Позитивный настрой и регулярные тренировки значительно быстрее помогут изменить фигуру в лучшую сторону.

бесполезнополезно
  1. don
    don 04.12.2016 at 19:06 | | Reply

    Thank you for sоme otһeг informative website. Тhe plаce
    else сould I gеt that type of іnformation written in ѕuch ɑn ideal approach?

    І’vе a undertaking that ӏ ɑm simply now operating
    on, and I’vе been at the look oսt for sսch info.

  2. articulo de cervicalgia pdf converter

    We аre ɑ buch оf volunteers and openung a new scheme
    in our community. Уoսr website offered սѕ withh սseful
    info too woгk on. You’ѵe done a formidable process ɑnd οur entire neighborhood wіll bе grateful tⲟ you.

  3. bondage breast
    bondage breast 19.01.2017 at 14:21 | | Reply

    I thiunk that what you published was very logical.
    But, consider this, suppose you added a little content? I ain’tsuggesting yiur information iis not good,
    bbut what if you added a post title to possibly grab people’s attention? I mean Диеты,
    отзывы, результат — iss a little vanilla.
    You ought to peek at Yahoo’s home page and watch how they write post headlines to grab people to open the links.
    You might add a video or a picture or two to get
    readers interested about what you’ve got to say.
    Just my opinion, itt might brihg your posts a little
    bit more interesting.

  4. aggressive baseball
    aggressive baseball 06.03.2017 at 02:58 | | Reply

    Thanks for finally writing about >Диеты, отзывы, результат — <Loved it!

Leave a Reply