Как часто бывает, зимой многие набирают лишний вес и обрастают жирком. Для того чтобы подготовиться к лету и обрести стройную фигуру, лучшим вариантом будет диета весна.
Весна — это самое подходящее время для того, чтобы привести свое тело в порядок, потому что сама природа подсказывает, что пора просыпаться и быть красивой. Для этого следует обогатить свое меню овощами и фруктами, чтобы обогатить организм всеми необходимыми полезными веществами, так же полезным пищей будут морепродукты, морская и квашеная капуста. Чтобы не чувствовать весенних недомоганий, обязательно употребляйте морскую рыбу, с большим содержанием йода.
Весенняя диета – это легкое и сбалансированное питание, с помощью которого можно сбросить до 10 килограммов лишнего веса. Ее отличительной чертой от других диет является то, что организм избавляется от подкожного жира, не забирая у организма необходимые полезные витамины и микроэлементы.
Для соблюдения диеты запрещено употреблять сладкие фрукты и бананы, идеальным выбором будут зеленые яблоки, груши и киви, а другие фрукты следует кушать в небольших количествах. Любая сдобная выпечка, пирожные и сахар необходимо убрать из рациона, а как можно больше пить зеленый чай и минеральную воду.
Диета весна относится к мягким диетам, так что вам не придется голодать, ее продолжительность 3 месяца. Принцип питания даст вам возможность привыкнуть к правильному здоровому питанию. Организм избавится от ненужных шлаков и вредных веществ, что является большим шагом к восстановлению здоровья. Длительная диета хороша тем, что после похудения человек не набирает быстро вес.
Давайте составим примерное меню на один день, чтобы вам было более нагляден рацион питания.
На завтрак можно съесть творог с натуральным йогуртом, парочку печенья, мед, чашечку зеленого чая или натурального кофе без сахара (можно с молоком).
На второй завтрак хорошим вариантом будет 2 зеленых яблока, огурец и зеленый болгарский перец (из овощей можно сделать салат и заправить растительным маслом).
На обед украинский борщ со свеклой, но только сваренный не на жирном бульоне, отварная телятина или курица без кожицы, квашеная капуста с клюквой и зеленью.
На полдник два постных печенья, салат из редиски, огурца, листьев салата, и помидора, а также творожок с кефиром.
На ужин две груши с натуральным несладким питьевым йогуртом или кефиром.
Диета весна – это вкусное сбалансированное питание, с которым вкусно худеть. Будьте здоровы!
полезно
