Главная » Калейдоскоп диет » Диета весенняя для похудения

Диета весенняя для похудения

dieta-vesennyayaК весне наши женщины начинают примерять свои наряды весенне-летнего сезона и с ужасом обнаруживают, что одежка то не совсем в пору – маловата. Начинается паника. Нужна диета весенняя для срочного освобождения от набранных за зиму лишних килограммов. Зимний жирок надо срочно «убрать».

Весенняя диета разработана на восстановлении организма с помощью свежих овощей и фруктов.

Зимняя пища и малоподвижный образ жизни наращивает ненужные нам килограммы, а полезные витамины, как всегда весной, у нас в дефиците, т.е. наступает авитаминоз.

Внутренний толчок, который мы даем весной своему организму, позволяет легко справиться с потерей ненужного веса. Весной мы просыпаемся вместе с природой и начинаем расцветать тоже с природой. Солнце и свежий весенний ветерок помогает и нам посвежеть, уже слегка загореть, а наш организм хочет свежих овощей с зеленью и уже  очень хочется первой клубники.

Первое, что вы можете сделать — это выпить утром стакан свежего сока, который вы сделаете сами с помощью соковыжималки. А второе – это приготовить салатик из свежих овощей с зеленью. Можно салат заменить творогом (обезжиренным) с зеленью (укропа и петрушки) и лимонным соком. Это вы съедите на завтрак.

В обед на первое блюдо надо сварить суп из овощей (без мяса и обжарки). Переходим на овощи. К супу лучше вместо хлеба подавать или подсушенный темный хлеб или сухарики темного хлеба.

Полдник должен быть обязательно. Это будут свежие или запеченные фрукты с небольшим количеством меда. Фрукты запекаются, например, в пароварке, и у вас должно получиться густое блюдо (как пудинг).

А вечером ужин должен быть легким. Тут многим надо будет потерпеть, особенно тем, кто любит вечером поесть после рабочего дня. На ужин можно только кисломолочные продукты: 1 стакан кефира (обезжиренного) или можно съесть йогурт. Если вдруг вас будет мучить голод, выпейте чай (зеленый, черный) с травой и медом. Исключите алкогольные напитки и кофе на некоторое время.

Диета весенняя приносит пользу, если вы ведете здоровый образ жизни и едите здоровую невредную пищу. Поэтому забудьте про жирные и жареные блюда – вам полезна пища, приготовленная на пару. Исключите из рациона майонезы и кетчупы, покупные соусы с вредными добавками. Ешьте фрукты, если вас первое время будет мучить голод. Для этого держите в запасе фрукты или сухофрукты. Старайтесь есть 6 раз в сутки, а порции пищи лучше уменьшить. И делайте зарядку по утрам.

бесполезнополезно

Leave a Reply