Главная » Фруктово-овощные диеты » Диета вегетарианская – диета без мяса

Диета вегетарианская – диета без мяса

vegetВегетарианская диета — это система питания, которая полностью исключает потребление мясных и рыбных продуктов.

Вообще вегетарианство имеет несколько методик. Первая методика предполагает исключение из меню рыбных и мясных продуктов. Вторая методика, веганизм, разрешает употреблять лишь продукты растительного происхождения. При ней запрещается кушать мясо, рыбу и молочную кухню. Сыроедами называются люди, которые не подогревают пищу, и объясняют это тем, что при высокой температуре (более 460С) разрушаются основные белки. Фрукторианцами зовут людей, меню которых состоит лишь из фруктов. Исходя из методики, определяется меню вегетарианской диеты.

Вегетарианская традиционная диета разрешает употреблять растительные продукты, включая каши, овощи, фрукты и орехи. При этой методике питания весьма важно не только исключать из меню мясные продукты, но и найти им в плане пищевой ценности достойную замену.

Вегетарианская диета, по свидетельству людей применявших ее, включающая предложенное ниже меню, позволяет обеспечить разнообразие питания и ее полноценность.

На завтрак чередуется такими вариантами:

200 г овсянки и чай;

кофе, банан, два куска хлеба из цельной муки;

кофе или чай, тост, 100 г морковной запеканки с половиной яблока;

чай или компот, 1 апельсин, тост с отрубями;

кофе, полстакана клубники или малины, 2 тоста.

На обед вегетарианской диеты подходят варианты:

кусок хлеба из цельной муки и овощной салат;

150 г вареного риса, 1 морковная котлета, апельсин или яблоко;

вареная спаржевая фасоль, один кусочек хлеба, овощной салат;

салат из овощей, гречневая каша, одно яблоко;

салат и 150 г отварной фасоли;

кусок хлеба из цельной муки, стручковая фасоль, яблоко;

вегетарианский плов, овощной салат, апельсин;

овощной салат, винегрет, яблоко или груша.

На ужин можно употреблять:

вареный коричневый рис (50 грамм), овощное рагу, груша или яблоко;

запеканка из брокколи и макарон, овощной салат, апельсин;

тушеные бобы, нарезка спаржевой фасоли, 1 кусок хлеба.

Эффект вегетарианской диеты не уменьшится, если вечером съедать грушу и выпивать 100 грамм сухого белого вина. Разрешается себе позволить кусок хлеба из цельной муки с овощным рагу и банан.

Этой вегетарианской диеты рекомендуется придерживаться месяц. Как показывают отзывы, вегетарианская диета позволит сбросить всего за неделю до трех килограммов лишнего веса.

бесполезнополезно
  1. insoles for shoes
    insoles for shoes 14.09.2016 at 15:45 | | Reply

    Тhank you a lot for providing individuals with an extremely nice possiblity to check tips
    fгom this site. It iis uѕually so lovely and also jam-packed
    wigh a good time foг me personalⅼy and my offіce friends too searxh the blog reallу thrice every week to read the lаtest tips yyou
    have.Of course, I’m so always fulfilⅼed conceгning thee dazzling poіnterѕ served
    by yoս. Selected 2 points in this post are in reality the
    most effective ѡe have all had.

  2. a house in the trees
    a house in the trees 08.12.2016 at 09:23 | | Reply

    long time watcher and I just thought IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžd drop by and say hi there there for your really initially time.

  3. credible builders
    credible builders 11.12.2016 at 03:03 | | Reply

    Merely a smiling visitor here to share the love (:, btw outstanding style. аЂа‹аЂ Better by far you should forget and smile than that you should remember and be sad.аЂ аЂа› by Christina Georgina Rossetti.

  4. trusted senior care
    trusted senior care 11.12.2016 at 06:38 | | Reply

    I’а†ll immediately snatch your rss feed as I can not to find your email subscription link or newsletter service. Do you have any? Kindly permit me recognise so that I may subscribe. Thanks.

  5. the glades condo
    the glades condo 14.12.2016 at 01:24 | | Reply

    I’а†ve recently started a site, the information you provide on this web site has helped me greatly. Thank you for all of your time & work.

  6. The Lost Ways
    The Lost Ways 14.12.2016 at 18:54 | | Reply

    I’а†ve recently started a website, the information you offer on this web site has helped me greatly. Thanks for all of your time & work.

  7. Yachts Charters in Cabo
    Yachts Charters in Cabo 17.12.2016 at 14:38 | | Reply

    I?аАТ’аЂа†ll right away seize your rss feed as I can at in finding your email subscription link or newsletter service. Do you have any? Please let me realize in order that I may just subscribe. Thanks.

  8. Dubai Sightseeing Boat Tour

    I’а†ve read some good stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting. I surprise how a lot attempt you set to create one of these excellent informative site.

  9. dodge pcm compatibility
    dodge pcm compatibility 24.12.2016 at 05:05 | | Reply

    Thanks for finally writing about >Диета вегетарианская
    – диета без мяса — <Loved it!

  10. Coventry to london taxi
    Coventry to london taxi 28.12.2016 at 20:06 | | Reply

    ItaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžs tremendous weblog, I wish to be like you

  11. body chain gold
    body chain gold 04.01.2017 at 01:39 | | Reply

    I’а†ve read several good stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting. I surprise how so much effort you place to create the sort of great informative website.

  12. Homepage
    Homepage 14.01.2017 at 10:34 | | Reply

    IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžve learn a few excellent stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting. I wonder how so much attempt you put to make this kind of great informative web site.

  13. Indonesia Law Firm
    Indonesia Law Firm 18.01.2017 at 01:52 | | Reply

    I recommend them for sure What type of images am I аАа’аАТ‚аЂТ˜legally a allowed to include in my blog posts?

  14. clinica dental ica
    clinica dental ica 19.01.2017 at 21:44 | | Reply

    I’а†ve recently started a site, the information you offer on this site has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work.

  15. mp3 songs
    mp3 songs 20.01.2017 at 16:40 | | Reply

    We are a group of ?oluntаА аЂа•ers аА аЂаnd starting a

  16. Goki
    Goki 24.01.2017 at 00:23 | | Reply

    Spot on with this write-up, I genuinely assume this site wants way a lot more consideration. IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžll probably be once far more to read far much more, thanks for that info.

  17. parker watches
    parker watches 24.01.2017 at 04:02 | | Reply

    It’а†s in reality a nice and helpful piece of info. I am satisfied that you just shared this helpful info with us. Please stay us up to date like this. Thank you for sharing.

  18. furniture revamp
    furniture revamp 27.01.2017 at 12:13 | | Reply

    I truly appreciate this post. I’а†ve been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thanks again

  19. how do structured settlements work

    It’а†s in reality a nice and useful piece of info. I am glad that you simply shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  20. credit report
    credit report 02.02.2017 at 15:35 | | Reply

    Thanks for finally talking about >Диета вегетарианская – диета без мяса — <Loved it!

Leave a Reply