Главная » Калейдоскоп диет » Диета стол 1 – ваш верный путь к здоровью и стройному телу

Диета стол 1 – ваш верный путь к здоровью и стройному телу

a-healthy-diet-plan-for-a-week-to-lose-weight-i2В последнее время появляется все больше диет, обещающих быструю потерю веса без негативных последствий для здоровья. Они гарантируют мгновенное сжигание подкожного жира и потерю до 7 – 10 килограмм в неделю. Как правило, дамы, пытающиеся таким образом обзавестись стройными формами, на деле приобретают хронический гастрит и язву желудка или двенадцатиперстной кишки. Это достаточно серьезные заболевания, требующие определенных ограничений в рационе питания. Диетологи настоятельно рекомендуют женщинам, желающим похудеть и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, придерживаться особой лечебной диеты. Итак, диета стол 1 подразумевает ограничение в употребление поваренной соли и полное исключение жареных, жирных и жгучих блюд.

Даная диета включает в себя продукты, содержащие белки, углеводы и жиры, но ограничивает их суточную норму. Вся пища должна быть приготовленной на пару и тщательно перетертой. Это делается для того, чтобы исключить раздражение и микротравмирование слизистой желудка. Мясо, рыбу и овощи можно запекать в духовом шкафу, завернув их в фольгу, чтобы избежать образования сверху корочки. Строго воспрещается употребление грубой трудно перевариваемой пищи, например мороженного, грибов и жирных сортов мяса. Придется отказаться от большинства приправ особенно острых. Суточное употребление соли при диетическом столе №1 ограничивают до 6 – 8 грамм. Режим питания включает 5-6 приемов пищи в сутки. Заключительный второй ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Здесь можно развеять стойкий миф о том, что нельзя есть после шести вечера. Конечно же, это заблуждение. Если женщина ложится спать в 11 часов вечера, то ее последний ужин будет не позднее семи часов, ну а если, к примеру, в час ночи, то можно спокойно перекусить в девять часов. Ночные похождения к холодильнику за кусочком колбаски или сыра также запрещены. Незадолго до сна лучше выпить немного обезжиренных сливок или молока. И главное употребляемая пища не должна быть холодной или горячей, это очень раздражает слизистую и приводит к изжоге.

В день необходимо употребить не больше 2800 ккал. Диета стол 1 не сильно ограничивает женщин в продуктах, она больше направлена на способ их приготовления и температурный режим. Поэтому спокойно в ограниченных количествах можно употреблять в пищу любые продукты, кроме:
— свежего белого и черного хлеба и сдобы;
— кофе и газированных напитков;
— жирных молочных продуктов;
— супов на мясном бульоне;
— капусты, редьки, шпината, лука, репы, огурцов;
— грибов и грибных бульонов;
— маринадов и солений;
— консервы и копченостей;
— фруктов в сыром виде;
— шоколада;
— красных соусов на томате;
— мороженого.

Если правильно планировать свой режим питания и строго избегать продуктов перечисленных выше, можно не просто подлечить воспаления желудочного тракта, а плавно похудеть и войти в свой нормальный вес. Главное помнить правило всех диетологов, которое гласит: «не ешь ничего жареного, жирного и жгучего».

бесполезнополезно
  1. OdessaKidala0681227846
    OdessaKidala0681227846 10.12.2016 at 23:12 | | Reply

    ЛЮДИ ЭТО КИДАЛА 0681227846 !!!!
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    Кидает людей на предоплату типа для документов!!!
    ЛЮДИ НЕ ВИДИТЕСЬ!!!!
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    ОДЕССА!!!!! ОДЕССА!!!

    КИДАЛА ТЫ не сможеш вести свое дело ! Я За тобой слежу!!!

  2. WayneLew
    WayneLew 30.01.2017 at 17:12 | | Reply

    MAVRO
    Новый проект
    Новая криптовалюта
    Рост от 20 до 50 процентов в месяц!
    Реферальная программа 14 уровней
    mavro.cf

    mavro, mavro отзывы, mavro криптовалюта, mavro mmgp, mavro coin, mavro курс, мавроди mavro, mavro кран, mavro майнинг, новая криптовалюта mavro, mavro mining, mavro криптовалюта отзывы, валюта mavro, mavro coin курс, сколько монет в найденном блоке mavro

  3. ThomasDen
    ThomasDen 01.02.2017 at 06:05 | | Reply

    Кто посоветует отличную мморпг, чтоб зависнуть в ней на долгое время и не устать от неё?

  4. voydiscPl
    voydiscPl 06.03.2017 at 04:09 | | Reply

    мне б такой

    Лестница цена [url=]тут[/url]

Leave a Reply