Это диета пользуется популярностью с 1999 года, свое название она получила благодаря её автору Киму Протасову, который и выпустил брошюру с диетой под названием «Худая корова еще не газель». Диета Протасова отзывы получила разнообразные, но одно очевидно, ею пользуются многие и вес теряют, формы меняются, а самочувствие улучшается.
Продолжительность диеты Протасова — пять недель, вернее сказать, обязательные пять! И в это время надо кушать в любом количестве сырые овощи, сыр и йогурт, но обратите внимание, сыр и йогурт до 5% жирности, никак не выше. В день разрешается яйцо сваренное вкрутую, но только одно. Идея этой диеты в том, что необходимо съесть как можно большее количество овощей и 5% молочных изделий. Воды выпивать не менее двух литров, а так же чая, кофе сколько пожелаете. Кушайте эти овощи в любом виде, просто грызите яблоки, делайте салаты, заправляйте его 5%сметаной, посыпайте 5% сыром или брынзой, добавляйте яйцо, но не забудьте только одно в день. И ешьте в любое время суток, утром, вечером, в обед или ночью, время не расписано выбирается по желанию того кто сидит на диете.
Самое интересное, что со второй недели пропадает желание есть что то кроме овощей и молочных продуктов 5 % жирности, яблоки, и даже яйца не вызывают желания их кушать.
В то же время нет чувства голода, и хорошо прожаренный кусочек мяса весом 300 грамм который добавляется на третью неделю, позволяет сокращать порции йогурта и сыра. А, вот овощи, яйцо и яблоки ешьте оставшиеся три недели, кусок мяса можно заменять курочкой, рыбой, короче говоря, тем, что хочется в то время, когда собираетесь перекусить, но порция – 300 грамм и никакого жира. На четвертую неделю уже будет заметна потеря веса, самый интенсивный период сброса веса придется на пятую неделю диеты, потеряете от 5 до 15 килограммов. И не только излишки жира пропадут, но произойдет чистка организма, поэтому такая диета рекомендована не только тучным людям, но и тем, кто не имеет излишков и просто хочет почистить организм.
Валентина, 48 лет
Давно хотела подправить вес, и обновить гардероб, но излишки веса не вызывали желания что либо покупать. Наткнулась в интернете на диету Протасова, и вот иду за новым платьем. С удовольствием кушала овощи, люблю йогурты и сыр, так что не только вес, но и настроение улучшилось! А пропало у меня почти 10 килограмм, вернее 9,7,рост 162, вес был75, теперь 65,3. Это просто потрясающе, я снова молода и легка как лань!
полезно
