Главная » Диеты при болезнях » Диета при диабете 2 типа

Диета при диабете 2 типа

dieta-pri-diabeteЕсли вам поставлен диагноз – диабет 2 типа, это вовсе не означает, что отныне в вашей жизни будут лишь непривлекательные полезные продукты, а о вкусных и изысканных блюдах придется забыть. Диета при диабете 2 типа может быть очень разнообразной, полезной, и что особенно важно, вкусной. Каждый человек, страдающий от диабета, знает, что ему нельзя огромное количество блюд, которые включают в себя, крупы, макароны, картофель, сладкое, мучное и прочее. Но, мало кто знает, что при диабете можно есть. Диета при диабете может очень разнообразной и полноценной, настолько, что подойдет даже любому здоровому человеку.

Суть диеты для больных диабетом заключается в том, что основу рациона должны составлять овощи, приблизительно 900 гр. в день, а так же фрукты – 400 гр. в день. Они должны сочетаться с кисломолочными продуктами, количество которых должно составлять до 0.5 литров в день, а так же с мясом и рыбой. Количество последних не должно превышать 300 гр. в день. Так же в рацион должны быть включены грибы в количестве до 150 гр. в день. Углеводы кушать тоже можно, но они должны быть строго ограничены, хлеба можно съедать 100 гр. в день, а картофеля или круп до 200 гр. в день.

Перейти на такой режим питания, после того, как вы постоянно питались мучным и сладким не совсем сложно. Важно лишь следовать некоторым правилам, которые помогут перейти на правильную диету для больных диабетом. Для начала следует избавиться от вредных для вас продуктов. Если возможности избавиться от них полностью нет, из-за того что домашние привыкли к этой еде, или по каким-либо другим причинам, просто уберите их подальше, так, чтобы они не попадались на глаза. На самое видное место поставьте яркую вазочку с фруктами или ягодами. В холодильнике можно постоянно держать тарелку красиво нарезанных овощей.

Если же тяга к сладкому непреодолима, можно его себе позволить, заменив на какой-либо продукт из рациона. К примеру, можно отказаться от картофеля на обед и кусочка хлеба, чтобы позволить себе кусочек пирожного.

Нужно четко следить за порциями съедаемой пищи. Чтобы делать это было проще, можно приобрети небольшие кухонные весы. Они помогут не переедать и четко контролировать поступление белков, жиров и углеводов в ваш организм. Особенно тщательно взвешивайте хлеб и крупы.

Жидкость нужно употреблять не после еды, а до. По возможности не употребляйте газированные напитки из магазинов. Как альтернативу им, можно готовить морсы и компоты самостоятельно.

бесполезнополезно
  1. Daniella
    Daniella 31.12.2016 at 16:29 | | Reply

    Клопы — источник проблем многих
    граждан. Они появляются, казалось бы, даже в самых стерильных условиях, потому что их появление не обусловлено чистотой.

  2. sobrevivendo a menopausa
    sobrevivendo a menopausa 13.01.2017 at 15:51 | | Reply

    Com método Sobrevivendo а Menopausa se aprende
    um passo ɑ passo ⅾe cοmo fazer um tratamento 100% originário.

  3. https://goo.gl/Q5nB5F
    https://goo.gl/Q5nB5F 01.02.2017 at 03:09 | | Reply

    I ɦave been examinating ߋut many oof your posts and i cаn state clever stuff.
    I will definitely bookmark your blog.

Leave a Reply