Главная » Калейдоскоп диет » Диета после родов, чтобы не навредить малышу

Диета после родов, чтобы не навредить малышу

BПитание кормящей мамочки должна быть направлена не на то, чтобы сбросить вес, а на то, чтобы ребенок с грудным молоком получал все необходимые питательные вещества. Диета после родов играет важную роль для вас и вашего малыша. Для восполнения энергетических затрат во время кормления грудью, для женщины нужен правильный сбалансированный рацион.

Питание мамы очень важно, в первые месяцы после родов, когда у грудничка есть только единственный источник питания – это мамино молоко. Объем молока, которое съедает малыш, постепенно прибавляется и суточная доза достигает 1 литра и больше.

Когда придет время, и в рацион ребенка будет входить пюре, соки или каши, то количество грудного молока будет постепенно снижаться, происходит это как правило на 5-6-м месяцах.

Если у малыша до 3 месяцев не проявилась аллергическая реакция, женщина может дополнить свое меню новыми продуктами. Мамам детей с аллергией повезло меньше, они должны вести строжайшую диету в питании до тех пор, пока кормят грудью.

Диета самого первого месяца должна содержать малое количество соли, но питание должно быть высококалорийным и качественным. Обязательно в рационе должны быть  каши, овощи (тушеные и запеченные), отварное постное мясо, супы с малой дозой картофеля, омлет.

Полезны для кормящей мамы и малыша отруби, все молочные продукты, компоты, запеченные яблоки, постный говяжий бульон, картофель в мундире.

Количество жидкости должно быть не меньше 2-2,5 литра в день, но пить следует теплые напитки, чтобы приток грудного молока был хорошим, и ребеночку хватало питания.

Если вы заметили высыпание на коже младенца, надо обязательно выяснить на что могла быть вызвана аллергия. Вспомните, какие продукты вы кушали, возможно, вы именно недавно ввели в свой рацион новое блюдо и на него у младенца непереносимость на данный вид продукта. Поэтому все новые блюда надо кушать понемногу и следить за кожным покровом ребенка, если никакой реакции нет, то тогда смело можете уже в большей пропорции употреблять тот продукт.

Ни в коем случае нельзя употреблять во время кормления алкоголь, а так же курить, так как вредные привычки могут отрицательно повлиять на развитие ребенка. Помните, то, что употребляете вы, питается ваш ребенок.

Диета после родов нужна каждой женщине, ведь надо понимать, что весь рацион питания должен быть направлен на ваше здоровье и здоровье малютки.

бесполезнополезно
  1. OdessaKidala0681227846
    OdessaKidala0681227846 10.12.2016 at 22:51 | | Reply

    ЛЮДИ ЭТО КИДАЛА 0681227846 !!!!
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    Кидает людей на предоплату типа для документов!!!
    ЛЮДИ НЕ ВИДИТЕСЬ!!!!
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    ОДЕССА!!!!! ОДЕССА!!!

    КИДАЛА ТЫ не сможеш вести свое дело ! Я За тобой слежу!!!

Leave a Reply