Главная » Авторские диеты » Диета Пьера Дюкана для похудения

Диета Пьера Дюкана для похудения

dieta-dukanaСегодня диета Пьера Дюкана для похудения стала очень популярной. После выхода в свет его книги, данной диетой заинтересовались ведущие мировые звезды, и смогли с ее помощью избавиться от лишних килограмм. Важно, что в этой диете есть возможность лакомиться любимыми продуктами, не лишать себя удовольствия покушать пиццу, гамбургер или пельмешки. При этом вес будет стремительно уходить, и если придерживаться правил, вряд ли вернется.

Чтобы похудеть по данной программе, понадобится не один месяц, но это того стоит. Продолжительность ее полностью зависит от исходного веса. Как утверждает сам доктор Дюкан, его диета вполне может стать основой для питания, которого можно придерживаться на протяжении всей жизни. Но, некоторые специалисты готовы поспорить с ним, и заверяют, что малоуглеводная диета, если не знать всех ее правил, может нанести серьезный вред здоровью.

При питании по системе Дюкана можно еженедельно терять по 3-5 килограмм. Пусть изначально это покажется слишком много, и многие, наверняка подумают, что такое резкое похудение вредно для организма. Но многие знают, что при похудении в первую очередь уходит из организма жидкость, затем очищается кишечник, и только потом начинают сжигаться жиры. Поэтому такие цифры не должны вас пугать, из этого количество веса, жир будет составлять всего около 1 килограмма.

Расскажем вкратце, в чем состоит суть диеты Дюкана, и из каких фаз она состоит. Первая фаза – это атака жировых клеток. Она длится порядка 10 дней, чаще всего 7, в зависимости от исходного веса. В это время можно кушать только белковую пищу, это яйца, мясо, рыба, а так же кисломолочные продукты, только обязательно обезжиренные.

Вторая фаза – «Круиз». Этот этап может длиться от одного, до нескольких месяцев. Продолжительность его так же зависит от исходных параметров. В это время можно кушать белковую пищу, и иногда устраивать белково-углеводные дни, в которые разрешаются почти любые овощи и фрукты.

Третья фаза – это закрепление достигнутых результатов. Ее продолжительность можно вычислить по формуле: один сброшенный за время диеты килограмм равняется 10 дням фазы закрепления. Здесь можно кушать продукты из первой и второй фазы.

Последняя фаза – направлена на стабилизацию веса. Здесь нужно соблюдать всего два правила: раз в неделю устраивать чисто белковый день, и ежедневно съедать 3 столовые ложки овсяных отрубей. Последний этап может длиться на протяжении всей жизни.

бесполезнополезно
  1. Grandeur Park Residences
    Grandeur Park Residences 09.12.2016 at 10:59 | | Reply

    It’а†s really a great and helpful piece of info. I’а†m glad that you just shared this helpful info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  2. Selenium Webdriver training

    It’а†s really a cool and helpful piece of info. I am satisfied that you shared this useful info with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  3. clone a willy kit
    clone a willy kit 04.01.2017 at 02:03 | | Reply

    I’а†ve read some good stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting. I surprise how a lot attempt you put to create such a magnificent informative web site.

  4. earning with products
    earning with products 13.01.2017 at 06:46 | | Reply

    It’а†s in reality a nice and helpful piece of info. I am satisfied that you just shared this helpful info with us. Please stay us up to date like this. Thank you for sharing.

Leave a Reply