Главная » Поэтапные диеты » Диета на 10 дней для похудения

Диета на 10 дней для похудения

dieta-na-10-dneyЛюбой человек, который хочет похудеть, может попробовать эффективную диету на 10 дней и с ее помощью сбросить несколько килограммов. Смысл данной диеты заключатся в том, что в течение дня надо кушать только один определенный продукт. Обязательно белковые дни должны чередоваться с углеводными.. Итак, во время диеты питаемся монотонно и поэтому худеем.

Есть два правила у этой диеты, которые надо знать и их придерживаться. Во-первых, нельзя кушать после 6-ти вечера, во-вторых, дневную пищу надо делить на пять одинаковых порций.

В первый день надо употреблять только пропаренную  гречку. Для этого следует на ночь залить гречневую крупу кипятком, утром разделить ее на 5 частей. За весь день можно выпить 250 миллилитров несладкого зеленого чая или молока.

Во второй день в рацион следует включить 0,5 кг обезжиренного творога и 0,5 кг зеленых яблок.

В третий день следует кушать рис и пить томатный сок. полкило нешлифованного риса сварить без сахара и соли, затем разделить как обычно на 5 равных частей и кушать в пять приемов. Сок томата выпить не более 1,5 литра за день.

В четвертый день сварить 500 г нежирной рыбы, а на гарнир немного овощей (морковь, кабачок, картофель), зелень петрушка или укроп.

На пятый день снова возвращаемся к гречке, готовить ее надо по тому же рецепту, как и в первый день, то есть заварить зерна на ночь кипятком. В течение всего дня из жидкости следует выпить молоко, кефир или несладкий зеленый чай.

На шестой день будет мясной рацион, но мясо должно быть или говядины или телятины. Для этого надо отварить 300 г мяса и разделить на 5 частей. Так же можно поддать зелень и немного овощей (кабачок или капуста), а зелень укропа или петрушки.

На седьмой день будет тяжелее, чем в предыдущие шесть, так как в течение всего дня можно выпить только шесть кружек зеленого чая с добавлением ложки меда и все.

На восьмой день надо выпить 2 литра нежирного кефира.

На девятый день следует пить только жидкость. Надо купить 1,5 литра негазированной или родниковой воды, можно добавить в нее свежевыжатый лимонный сок и затем кислую водичку разделить на 5 частей приема.

На десятый день, который будет последним, надо кушать овсянку, которую следует варить на воде и, конечно же, без сахара и соли, в сваренную кашу можно потереть зеленое яблочко или грушу.

На этом диета на 10 дней будет закончена.

бесполезнополезно
  1. do zobaczenia Tutaj
    do zobaczenia Tutaj 15.12.2016 at 00:41 | | Reply

    After going over a number of thе blog articles ⲟn your ѕite, I truly
    like your technique of writing a blog. I added it to my bookmark sіte lіst and
    will be checking back in the near future. Tаke a look at my web site
    too and let me know how you feel.

  2. bacteria left
    bacteria left 26.01.2017 at 17:51 | | Reply

    I think everything published was actually very reasonable.
    But, what about this? suppose you added a little information? I mean, I don’t wish to tell you how
    to run your blog, but what if you added something to possibly grab people’s attention? I mean Диета на
    10 дней для похудения — is kinda vanilla.
    You should peek at Yahoo’s front page and see how they create post titles to get viewers to open the links.
    You might add a related video or a pic or two to get people interested about everything’ve got to say.
    In my opinion, it could make your posts a little bit more interesting.

  3. Pay off Your Mortgage Fast

    PlаА аЂа•аА аЂаse let me know where аАааБТ“ou got your thаА аЂа•mаА аЂа•.

  4. politique
    politique 18.02.2017 at 01:51 | | Reply

    IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžm a extended time watcher and I just thought IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžd drop by and say hi there there for your quite initially time.

  5. virtual reality
    virtual reality 19.02.2017 at 10:13 | | Reply

    IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžd ought to seek advice from you here. Which is not something I do! I love reading an article that could make individuals feel. Also, several thanks permitting me to comment!

  6. Chattanooga Sound systems
    Chattanooga Sound systems 24.02.2017 at 21:40 | | Reply

    This write-up contains fantastic original thinking. The informational content material here proves that issues arenaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžt so black and white. I feel smarter from just reading this.

Leave a Reply