Главная » Авторские диеты » Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

kim-protasovДиет существует огромное количество. Выбирая для себя одну из них важно понимать, что ни одна из них не даст моментального результата. Чтобы избавиться от лишних килограммов требуется много времени и сила воли. Диета должна обещать не только избавление от лишнего жира, но и не должна наносить вред здоровью. Именно такую систему разработал Ким Протасов, диета которого уже завоевала популярность среди многих женщин.

Данная диета рассчитана на пять недель. Во время первой недели необходимо питаться обезжиренными йогуртами, сырами нежирных сортов и сырыми овощами. Все эти продукты можно употреблять в неограниченном количестве. При желании в рацион можно добавить 1 вареное яйцо в день, и зеленые яблоки. Помимо разрешенных продуктов следует пить много воды, не меньше 2-х литров за день, а так же пить чай и кофе без добавления молока и сахара. Продукты можно сочетать между собой как вам вздумается, салаты из овощей можно посыпать тертым сыром, йогурт можно так же заедать сыром и так далее.

Вторая неделя питания по системе Протасова продолжается так же, как и первая. В это время у вас должна появиться тяга к этим продуктам, такая, что все остальные уже становятся непривлекательными.

С начала третьей недели уже будет заметен результат похудения. Теперь следует начать ограничивать потребление йогурта и сыра и постепенно вводить в рацион рыбу и мясо, которые следует готовить на пару. Оставшееся время диеты вы продолжаете питаться мясом, рыбой, сырыми овощами, сырами и вареным яйцом.

Выходить из диеты следует постепенно. Для этого так же разработана специальная система питания. При выходе из диеты следует продолжать употреблять обезжиренные молочные продукты, а в салаты из сырых овощей следует начинать добавлять растительное масло. Зеленые яблоки в рационе можно постепенно заменять на более сладкие фрукты. Каждое утро на завтрак следует кушать кашу из геркулеса, приготовленную на воде. Дополнением к ней может служить овощной салат и творог, только не жирный. Йогурты и сыры постепенно следует заменять постным мясом и курицей.

Выход из диеты должен быть постепенным, чтобы не вернуть потерянные килограммы. Данная система питания позволяет избавиться от лишнего веса, не причиняя вред организму, что особенно важно. При системе питания Кима Протасова вам не придется испытывать чувство голода, так как все разрешенные продукты можно кушать в неограниченных количествах, что позволяет не срываться, и продержаться до конца.

бесполезнополезно
  1. Brian
    Brian 15.12.2016 at 18:55 | | Reply

    I’а†ve learn several excellent stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I wonder how a lot attempt you set to make the sort of wonderful informative web site.

  2. mortgage rates canada
    mortgage rates canada 17.12.2016 at 21:45 | | Reply

    It’а†s really a nice and helpful piece of info. I’а†m happy that you just shared this useful information with us. Please stay us up to date like this. Thank you for sharing.

  3. togel online terpercaya
    togel online terpercaya 25.12.2016 at 01:29 | | Reply

    perform thаА аЂа• opposite аА аЂа•ffeаАааАТƒt.

  4. pandora style charm bracelet

    I’а†ve learn several just right stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting. I wonder how much attempt you place to create this type of great informative site.

  5. e-mastering
    e-mastering 04.01.2017 at 03:32 | | Reply

    WONDERFUL Post.thanks for share..more wait.. aаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАТ’аЂа†

  6. quality hotel
    quality hotel 06.01.2017 at 08:48 | | Reply

    I’а†ve recently started a web site, the information you offer on this website has helped me tremendously. Thanks for all of your time & work.

  7. pandora beads cat
    pandora beads cat 17.01.2017 at 15:58 | | Reply

    You have remarked very interesting details ! ps nice internet site. аАа’аАТ‚аЂТ˜Tis a sharp medicine, but it will cure all that ails you. аАа’аАТ‚б‚Т€Т last words before his beheadding by Sir Walter Raleigh.

  8. chwilówki pozabankowe bez bik

    I’а†ve learn several excellent stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting. I surprise how so much effort you place to create such a magnificent informative web site.

  9. dr oz anti aging eye cream

    It’а†s really a nice and helpful piece of info. I am glad that you just shared this useful info with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing.

  10. talk money having
    talk money having 16.02.2017 at 22:06 | | Reply

    I think that what you posted was actually very reasonable.
    But, what about this? suppose you composed a catchier post title?
    I ain’t suggesting your information is not good, however what
    if you added a post title that grabbed people’s attention? I mean Диета Кима Протасова — is a little vanilla.
    You might look at Yahoo’s front page and see how they write
    post titles to grab viewers to open the links.
    You might add a related video or a pic or two to get people excited about everything’ve written. In my opinion, it would make your blog a little bit more
    interesting.

Leave a Reply