Для тех, кто хочет быстро сбросить несколько килограмм, не нанося при этом вреда организму и не ощущая при этом мучительного голода, существует диета кефирная 3 3 3. Число три здесь обозначает девятидневную продолжительность, трехразовое питание, трехчасовой интервал между принятием пищи. Кефир позволяет быстро похудеть, кроме того он обладает полезными свойствами: приводит в порядок сердечнососудистую систему и кишечник, выводит шлаки из организма.
Суть кефирной диеты 333 состоит в том, что первые три дня в пищу употребляется только кефир (2 литра) не ниже 3% жирности. В это время организм очищается и получает разгрузку. В последующие три дня рекомендовано есть не более 1 кг какого-либо несоленого салата из вареных овощей с минимальным содержанием масла (это может быть винегрет или просто отварные овощи). По желанию на эти три дня меню можно заменить: есть только несоленый овощной суп на воде без хлеба. Клетчатка, содержащаяся в овощах, способствует очищению организма и выведению шлаков. В последние три дня можно употреблять в пищу диетическое мясо птицы без соли и без хлеба.
В течение всего времени нужно пить около двух литров воды ежедневно. Также можно употреблять привычные напитки, такие как чай и кофе, но без сахара. Полезны и травяные чаи. Они оказывают тонизирующее действие и укрепляют сосуды, а также благоприятно воздействуют на организм на клеточном уровне.
Кефирная диета 3 3 3 позволяет сбросить до 5-7 кг. Это отличный результат за 9 дней. Если диета легко переносится и есть желание похудеть еще немного, можно, не прерывая ее, продолжить цикл. Для этого нужно вновь начать с трехдневного приема кефира. Конечно, нужно внимательно следить за своим организмом, чтобы не было изжоги, расстройства кишечника. Если такие симптомы имеют место быть, то продолжать применять диету нецелесообразно. Как и при любом другом случае, прежде чем садиться на кефир, необходимо посоветоваться с врачом.
Поскольку продукты, входящие в диету 3 3 3, содержат необходимые жиры, белки и углеводы, и организм получает необходимые ему питательные элементы, то при таком способе похудение чувство голода не очень мучительно. Это также объясняется тем, что трехдневное чередование продуктов вполне удобно для жизнедеятельности человека. Поэтому данная диета популярна среди публичных знаменитостей, которым всегда нужно находиться в прекрасной форме.
полезно
