Главная » Калейдоскоп диет » Диета гипохолестириновая : худеем и снижаем уровень холестерина

Диета гипохолестириновая : худеем и снижаем уровень холестерина

gipoholesterinovaya_dietaВ наши дни очень много людей страдает  от большого уровня холестерина в крови. Это объясняется чрезмерным употреблением сладких и жирных продуктов, неправильным питанием. Для борьбы с такой проблемой диетологи разработали гипохолестериновую диету. Новый режим питания помогает не только улучшить здоровье, но и похудеть.

Режим во время гипохолестериновой диеты изменяет образ жизни, привычки. Люди, которые страдают различными заболеваниями, чувствуют заметные улучшения своего здоровья и невероятный прилив сил. Эта диета рекомендуется тем, кто страдает гиполестериномией, атеросклерозом, дислепиемией.

Диета запрещает употребление продуктов, содержащих холестерин. Необходимо строго придерживаться всех правил, и только тогда усилия не окажутся напрасными. Когда не хватает сил полностью отказаться от жирного, нужно его потреблении свести к самому минимуму. Про бутерброды с маслом, отбивные, котлеты и салаты с майонезом вообще следует забыть.  Употребление растительного масла разрешается только в небольших количествах.

Также из меню убираются рыбные консервы, паштеты, колбаса и другие полуфабрикаты. Вся молочная продукция – только с минимальным количеством жира. Йогурты лучше покупать натуральные, без сахара и искусственных добавок, творог – вместо твердого сыра, молоко и кефир только обезжиренные. Строго запрещены сметана, сливки, сгущенка и мороженое.

Необходимо ограничить себя в употреблении мучных изделий. Хлеб рекомендуется заменить на диетические хлебцы. Разрешается иногда сдоба, но не слишком сладкая и только постная.

Гипохолестериновая диета запрещает торты, плюшки и пирожные. Особенны опасны чай и крепкий кофе, а также алкоголь. Они заменяются морсами, соками и минеральной водой. Ранее присутствующие в меню быстрого приготовления супы, пельмени должны уйти на задний план.

Людям, которые имеют повышенный уровень холестерина, будет очень полезной свежая рыба. Можно употреблять все ее сорта, в том числе жирные. Это можно объяснить тем, что жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, оказывают положительное воздействие на здоровье.   Но такие блюда строго запрещено жарить.

Гипохолестериновая диета предполагает самостоятельное приготовление каш, овощных салатов  и легких супов. Разрешается использование приправ, но в небольшом количестве.

Такая диета является самой лучшей оздоровительной диетой, которая направлена на уменьшение уровня холестерина в крови. Она рекомендуется не только тем людям, которые страдают избыточным весом, но тем, кто просто хочет подправить свое здоровье.

бесполезнополезно

Leave a Reply