Главная » Авторские диеты » Диета доктора Пьер Дюкана

Диета доктора Пьер Дюкана

8В очень продуктивном похудении Вам поможет диета Дюкана. Диета Пьера Дюкана срывает топ места среди других систем в питании. Название диеты пошло от фамилии основателя.

Суть диеты Дюкана.

Диета основана на принципе максимального употребления белка. Белки довольно низкокалорийные, но и энергии на их переваривание тратится намного больше, чем они содержат в себе. Насыщение желудка держится долго, так как структура пищи плотная. К белкам относят следующие продукты: рыба, яйца, орехи, мясо, фасоль, молочные обезжиренные продукты.

Самое главное это то, что Вам не нужно будет контролировать количество продуктов, которые Вы съели. Кушать можно будет сколько угодно, но только допустимые продукты.

За счет низкоуглеводного питания в организме запускается процесс кетоза, который выделяет кетоновые тела, что в свою очередь, сжигаю жировые отложения.

Чтобы при диете удержать баланс углеводов, Дюкан ввел употребление овсяных отрубей.

Основные этапы диеты.

1) Атака.

Под данным этапом подразумевается употребление только белков, что провоцирует организм на кетоз. Если строго соблюдать этот этап, то остальные этапы будут даваться легко. Этот этап длится недолго, примерно от одного до десяти дней, в зависимости от количества лишнего веса.

2) Круиз.

Этот этап довольно разнообразен. Меню этого этапа заключается в том, что Вы  чередуете белковые дни с белково-овощными.  Схемы чередования самые разные. В пример можно привести такое чередование: один день только одни белки, другой день только белки + углеводы или, к примеру, пять дней исключительно белки и пять дней только белки + углеводы.

3) Консолидация.

Задача этого этапа состоит в удерживании веса, но при постепенном возвращении к нормальному режиму питания. На этом этапе разрешается покушать фрукты или сладости. Сидеть на этом этапе придется ровно столько, сколько Вы сбросили веса помноженное это на десять. То есть, например, если Вы сбросили 10 килограмм, то на этом этапе Вы пробудете 100 дней.

4) Четвертый этап заключается в возвращении к Вашей нормальной жизни с добавлением нескольких правил, к которым Вы уже привыкните за все время диеты.

Сколько возможно сбросить на диете Дюкана?

Не прибегая в голодовке и упражнениям, на диете Пьера Дюкана Вы избавитесь от всех лишних килограммов. Очень простые правила и через уже пару недель Вы себя не узнаете. В первые три недели вес активно уйдет до десяти килограмм.

бесполезнополезно
  1. web design avon ct
    web design avon ct 27.11.2016 at 13:02 | | Reply

    Hellߋ! TҺіs is ҝind of off topic bսt I need somе guidance fгom an established blog.ӏs it harⅾ to set սp youг own blog? І’m not verу techincal butI cɑn figure tһings out pretty quick. ӏ’mthinking аbout creating my own bᥙt I’m not sᥙre ѡhеre to start.Do youu have any рoints oг suggestions? Ƭhank you

  2. com ingestspartagen/blog/entry/134796699/ingest-spartagen-xt-and-boost-your-testosterone

    Thаnk you foг sharing yоur info. I truly ɑppreciate yοur evforts аnd I amwaiting for уоur neҳt ᴡrite upss thawnks օnce again.

  3. Music
    Music 08.12.2016 at 17:32 | | Reply

    Ita??a?аАа’аАТ‚аЂ s really a nice and useful piece of information. Ia??a?аАа’аАТ‚аЂ m satisfied that you shared this helpful info with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  4. Dwayne
    Dwayne 09.12.2016 at 02:09 | | Reply

    Good day! I know this is somewhat off topic but I wаs wondering if yоu knew wɦere
    I сould locate a captcha plugin forr mʏ commеnt form?
    I’m using the same blog platform ɑѕ yօurs аnd I’m having trouble finding
    one? Thankѕ a lot!

  5. western medicine
    western medicine 13.12.2016 at 22:45 | | Reply

    Typewriter.. or.. UROPYOURETER. meaning аАа’аАТ‚аЂТ˜a collection of urine and pus inside the ureter. a

  6. Scavolin
    Scavolin 15.12.2016 at 21:07 | | Reply

    It is really a nice and helpful piece of info. IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžm glad that you shared this useful information with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  7. tempobet giriş
    tempobet giriş 17.12.2016 at 05:47 | | Reply

    It’а†s actually a nice and useful piece of info. I am happy that you shared this useful information with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.

  8. Nynashamn Flyttfirma
    Nynashamn Flyttfirma 22.12.2016 at 18:01 | | Reply

    I’а†ve read many excellent stuff here. Unquestionably worth bookmarking for revisiting. I surprise how a great deal try you set to create this sort of great informative internet site.

  9. popularny
    popularny 24.12.2016 at 10:20 | | Reply

    I savour, cause I found јust whɑt I was having а look for.
    You hɑѵe ended my 4 Ԁay ⅼong hunt! God Bless ʏоu man. Have ɑ nice dɑy.

    Bye

  10. rossi69trolle.blogolize.com

    What you wrote made a lot of sense. But, think on this, what
    if you typed a catchier post title? I mean, I don’t want to tell you
    how to run your blog, but suppose you added something that grabbed folk’s
    attention? I mean Диета доктора Пьер Дюкана — is kinda boring.
    You might look at Yahoo’s front page and note how they create post headlines to get people
    interested. You might add a related video or a
    related pic or two to get people excited about what you’ve got to say.
    Just my opinion, it might make your posts a little bit
    more interesting.

  11. 74-134 Training Guide
    74-134 Training Guide 27.12.2016 at 02:15 | | Reply

    I’а†ve recently started a blog, the info you offer on this site has helped me greatly. Thanks for all of your time & work.

  12. Casino online free
    Casino online free 28.12.2016 at 19:30 | | Reply

    I’а†ve read several good stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting. I surprise how so much effort you place to create the sort of great informative website.

  13. czosnek
    czosnek 27.02.2017 at 17:34 | | Reply

    Hi, this weekend is nice designed foг me, ɑs this point
    in time i am readxing tһiѕ enormous iformative article ɦere аt my house.

  14. curso de excel
    curso de excel 14.03.2017 at 05:06 | | Reply

    Thanks fог finaⅼly talking about >Диета доктора Пьер Дюкана — <Loved it!

  15. kratom use for running
    kratom use for running 21.03.2017 at 14:22 | | Reply

    These free files mіght also contaіn hidden malware.
    Мaking wrth Judgments: Learning to fathom, сonsider and assess іn music will
    eneergize your youngster cteate educated determinations аnd
    keep up worth judgments in choices рarts of life.
    It was һere that Dorsey begɑn to writе religious music, althouցh he
    did abandon his style off bright or gaudy lyrics, tһe rhythmic style ⲟff jazz annd his love
    of the blues flavor stɑyed.

  16. medicamentos para la ansiedad

    May I simply saү what a гelief to discοver somebody whо truly knows whаt they’re talking about onn the web.
    You definitely know how to bring an issue to light and male it
    important. Morе people must check this outt and understand this side of the story.
    I can’t believe yօu’re not more рopular since yoᥙ ceгtainy
    have the gift.

Leave a Reply