Главная » Калейдоскоп диет » Диета для плоского живота

Диета для плоского живота

8Вы мечтаете, чтобы ваш живот стал красивым и подтянутым? Тогда диета для плоского живота поможет вам в этом. Живот всегда был тем местом на нашем теле, в котором всегда отлично откладывались и хранились жировые отложения, которые портят нашу фигуру.  Чтобы начать бороться с жиром, который присутствует на животе необходимо для начала наладить работу пищеварительной системы. А правильный обмен веществ совместно с физическими нагрузками поможет привести в форму ваш животик.

Правила диеты для плоского живота.

Чтобы избавиться от жировых складок, которые присутствуют на вашем животе необходимо ограничить себя от приема некоторых продуктов питания и полностью пересмотреть свои кулинарные пристрастия для того чтобы добиться нужного эффекта следует придерживаться определенных правил питания:

  • Полностью исключаем из своего рациона алкогольные напитки и соль. Любителям кофе стоит отказаться от этого напитка и поменять его на белый или зеленый чай, но без сахара.
  • Попробуйте отказаться от употребления сладостей: шоколада, пирожных, а также от белого хлеба, но подсушенный хлеб кушать можно.
  • Кушать следует маленькими порциями через небольшое количество времени. Лучше всего, если одна порция не будет больше 2 ваших пригоршней. Перерывы между приемами пищи не должны быть меньше 3,5 часов. Таким образом, следует питаться 5 раз за день.
  • Больше кушайте лимонов и апельсинов.
  • Пейте не менее 1,5 литров негазированной воды.

Примерное меню диеты для плоского живота.

Итак, если вы хотите стать обладательницей плоского животика, вам потребуется придерживаться определенного рациона питания, который будет примерно следующим:

  • На завтрак съедаем яйцо всмятку, маленький кусочек хлеба.
  • На второй завтрак 2-3 апельсинчика или можно заменить яблоками.
  • На обед кушаем 250 грамм куриной грудинки или такое же количество рыбы, но не жирных сортов, а на гарнир съедаем салатик.
  • В полдник едим тарелку овощного супа.
  • На ужин можно побаловать себя 250 граммами телятины, приготовленной на гриле, без жира и скушать апельсинчик.

Про спорт.

Само собой, что одной диетой для плоского живота вы не поможете убрать жировые отложения со своего животика, нужно подкреплять результат еще и физическими упражнениями, которые помогут быстрее избавиться от жира и сохранить упругость и эластичность кожи в области живота. Если вы пренебрегаете занятиями спортом и надеетесь избавиться от жира лишь при помощи диеты, то вы рискуете в итоге стать обладательницей дряблых складок на том месте, где прежде находилось скопление жира. То есть, диета для плоского живота будет очень эффективной только с занятиями спортом.

бесполезнополезно
  1. real estate in st george
    real estate in st george 10.12.2016 at 18:10 | | Reply

    It’а†s really a nice and helpful piece of info. I am happy that you just shared this helpful info with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.

  2. Wohnwagen mieten Ostholstein

    Spot on with this write-up, I genuinely assume this site wants way a lot more consideration. IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžll probably be once far more to read far much more, thanks for that info.

  3. aboutme
    aboutme 19.12.2016 at 06:48 | | Reply

    I havᥱ been highly recommending it along with other antique and art restorers withіn the field and may
    continue to do so. Noting that tһis government had for ages been suffering from rеdundant аnd ineffeсtive
    IT investments, which often finished up . Frօm above one can easily view the
    significance of latest gadgets аnd android technology.

  4. internet jobs
    internet jobs 07.01.2017 at 06:53 | | Reply

    It’а†s actually a nice and useful piece of information. I am glad that you just shared this helpful information with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

  5. www.ssconlinenic.in
    www.ssconlinenic.in 12.02.2017 at 09:35 | | Reply

    I’а†ve recently started a web site, the info you provide on this website has helped me greatly. Thank you for all of your time & work.

  6. Nedsættelseskode
    Nedsættelseskode 27.02.2017 at 23:14 | | Reply

    I think what you composed made a great deal of sense.
    But, what about this? suppose you added a little content?
    I ain’t suggesting your content is not good, however what if
    you added a post title to possibly get a person’s attention? I mean Диета для плоского живота is kinda boring.
    You could look at Yahoo’s home page and watch how they
    write article titles to grab people to click. You might try adding a video or
    a related picture or two to get people excited about what you’ve
    written. Just my opinion, it would make your posts a little livelier.

  7. Free Porn Services
    Free Porn Services 11.03.2017 at 02:40 | | Reply

    Thanks for finally talking about >Диета для плоского живота <Loved it!

  8. mybasicscience.com
    mybasicscience.com 25.03.2017 at 07:38 | | Reply

    I hardly create responses, however i did some
    searching and wound up here Диета для плоского живота.
    And I actually do have a couple of questions for you if you do not mind.
    Could it be simply me or does it give the impression like some of the comments look like they are
    coming from brain dead people? 😛 And, if you are writing on additional online social sites, I would
    like to keep up with everything new you have to post. Would you make a
    list of every one of your community sites like your linkedin profile, Facebook
    page or twitter feed?

Leave a Reply