Диета боннский суп и пять килограммов как не бывало

Одним из способов достичь стремительного сжигания жира является диета боннский суп. Ее основной секрет состоит в том, что с помощью данной диеты намного больше можно сжечь калорий, чем получить. Такую диету не рекомендовано применять часто, только два раза в год и желательно летом, а не зимой.

Диета боннский суп рассчитана максимум на пять-семь дней, так как ее основу составляет потребление овощного супа без ограничения. Основные продукты для приготовления супа следующие:

• белокочанная капуста — 700 грамм не больше,
• морковь – две–три штучки,
• лук репчатый – две средние,
• корень сельдерея – не более 300 грамм,
• свежие томаты — 500 грамм (можно заменить томатным соком без консервантов),
• цветная капуста — 300 грамм (на замену можно брокколи),
• оливковое масло — половина столовой ложки,
• чеснок свежий,
• зелень петрушки или кинзы (по вкусу),
• воды — два литра.

Сначала нужно нарезать кубиками морковь, лук и сельдерей, затем обжарить слегка на оливковом масле и потушить на небольшом огне не более 7 минут. Следом измельчить белокочанную и цветную капусту, добавить ее в сковороду и тушить около 20 минут. После тушения всю смесь переложить в кастрюлю с кипящей водой, затем очистить, нарезать помидоры и добавить в кастрюлю, подождать пока закипит и варить приблизительно около пяти минут. Приправить зеленью и измельченным чесноком.

В течение всего срока диеты рекомендуется, чтобы обед состоял преимущественно из данного супа, и ужин тоже. А вот до обеда разрешается употреблять нежирное отварное мясо, фрукты любые (исключая бананы), обезжиренный творог, отварные куриные или перепелиные яйца, отварной рис, зеленый салат, помидоры. Эти продукты должны быть малосоленые и употреблять их можно только малыми порциями. Алкогольные напитки во время диеты категорически запрещены, рекомендуется  употребление не газированной воды и зеленого чая.

Например, вместе с боннским супом можно съедать нижеследующие продукты:

в 1-й день разрешается все виды фруктов (бананы исключить),

во 2-й день можно съесть свежие овощи, а ужин должен состоять из одной вареной картофелины, можно добавить масла,

в 3-й день можно только овощи и фрукты,

в 4-й день употребить можно три банана и молоко (нежирное),

на 5-й день употребить разрешается немного рыбы или же порцию куриной грудки, а также шесть помидор,

в 6-й день порадуйте себя зеленым салатом с отбивной,

по окончании диеты (на 7-й день) подойдет отварной рис с овощами.

Если следовать всем рекомендациям данной диеты можно потерять в весе три или пять килограмм в неделю.

Однако для некоторых людей она противопоказана, потому необходимо прежде чем ею воспользоваться,  проконсультироваться со специалистами или диетологами.