Главная » Калейдоскоп диет » Диета балерин подойдет и дворникам

Диета балерин подойдет и дворникам

balerinaЕсли мы говорим о диете, применяемой балеринами, то нужно сразу сказать, что у каждой балерины своя диета. Однако все эти диеты основываются на одинаковых принципах, о коих мы и расскажем вам. Основная задача диеты балерин — это восполнение всех энергетических затрат после физических нагрузок. Ведь всем известно, что профессиональные балерины занимаются каждый день по пять-шесть часов подряд. И, разумеется, организм истощается.

Но следует отметить, что организм балерин реагирует на такие огромные нагрузки по-разному. Кто-то не желает думать о различных диетах, а хочет наесться после репетиции. А у других, напротив, пропадает аппетит.

Итак, основной принцип диеты для балерин – частые приемы пищи, не менее пяти раз за день, но малыми порциями. Придерживаясь этого графика, балерины на протяжении всего дня чувствуют себя весьма неплохо.

Если же говорить о самой пище, принимаемой балеринами, то тут практически нет ограничений. К примеру, утром балерина может позавтракать кашей с двумя бутербродами, а за час до концерта съесть мясное блюдо. И за фигуру переживать балерине не придется, потому, за свой день она полностью растратит эти калории.

В зависимости от обучения и воспитания каждой балерины, их диеты отличны друг от друга. Некоторые даже не представляют, какую нагрузку испытывает организм балерины на репетициях и выступлениях. А чтобы поддерживать собственную фигуру в форме, нужно придерживаться определенного рациона и режима в питании.

Какие же главные принципы диеты для балерин можно выделить?

1) Нужно на протяжении целого дня выпить около двух литров воды. Это позволяет избежать обезвоживания, которое всегда происходит при больших нагрузках.

2) Обязательно за полчаса до приема пищи выпивайте стакан воды.

3) Выпивайте стакан воды и через полчаса после перекуса.

4) Первые блюда лучше ешьте без дополнительных продуктов и без хлеба. Другие продукты затрудняют усвоение организмом супов и борщей, а это приводит к нарушениям в ЖКТ.

5) Не рекомендуется в пище смешивать белки разных происхождений. Допустим, рыбу не рекомендуют есть с кисломолочными продуктами, а яйца с мясом. Однако рыбу с мясом совмещать вполне можно. Этот режим предотвращает появление различных проблем с пищеварением.

6) Сведите к минимуму употребление соли. Замените ее специями или соусами.

7) Также замените майонез кисломолочными и молочными продуктами, так как майонез является высококалорийным и плохо усваивается организмом.

бесполезнополезно
  1. USATOTO
    USATOTO 06.03.2017 at 22:58 | | Reply

    m?rаА аЂа• details? It as very useful for

Leave a Reply