Главная » Калейдоскоп диет » Диета ангела

Диета ангела

dietОдни из немногих сбалансированных курсов питания, которые одобрены диетологами мира. Диета ангела рассчитана на 13 дней и подходит для тех, кто не любит завтракать, а предпочитает плотно поужинать. Благодаря ей можно не только привести свои формы в порядок, но и нормализовать процесс пищеварения.

Плюсы диеты:

  • За счет содержания в овощах и фруктах клетчатки, стимулируется работа кишечника.
  • Содержащийся в томате и моркови Витамин А улучшает общее состояние кожи и заметно улучшает цвет лица.
  • Ежедневное употребление в пищу овощей и зелени обеспечивает организм витаминами, энзимами и другими полезными веществами.

Недельное меню диеты Ангела.

День Завтрак Обед Ужин
1 Кофе без сахара. 2 яйца вкрутую, один помидор и листья зеленого салата. Жареная говядина на растительном масле или куриное филе, чашка шпината.
2 Черный кофе с сухариками. Нежирная говядина (жареная), шпинат. Овощной суп или нежирный бульон без картофеля.
3 Чашка кофе с хлебцами. Жареная куриная грудка с зеленью. 1-2 яйца, сваренные вкрутую, несколько ломтиков ветчины и порция салата.
4 Кофе с сухариками. 1 яйцо, морковка и нежирный сыр. Фруктовый салат, 1ст. обезжиренного кефира.
5 Одна тертая морковь с лимонным соком. Жаренная нежирная рыба, 1 помидор. Говядина с салатом.
6 Кофе с поджаренными тостами. Жареный цыпленок (без жира), брокколи. Нежирная говядина, листья салата.
7 Чай без сахара. Свинина на вертеле, брюссельская капуста. Овощной суп или любое другое легкое блюдо.
с 8-го по 13-й

Повторить рацион первых 6-ти дней в произвольном порядке.

 

Рекомендации.

  • Во время соблюдения диеты необходимо ограничить себя от употребления сладкого.
  • Минимизировать суточную норму соли.
  • Порции салата должны превышать мясные.
  • Листья салата можно заменить сельдереем, шпинатом, свежими огурцами, луком или спаржей.
  • Все салаты можно заправлять оливковым маслом или лимонным соком.
  • Вместо кофе можно пить зеленый или черный чай.
  • Готовить мясо можно на пару.
  • Во время проведения диеты пить можно только очищенную или минеральную воду (1,5-2 литра в день).
  • Для закрепления результата не забывайте о массаже и физических нагрузках.

Главной особенностью диеты Ангела является наличие белковой пищи. Категорически запрещается употребление сметаны, кетчупа, различных соусов и майонеза. В список запрещенных продуктов также входит хурма, бананы, картофель, абрикосы, пиво, морс и виноград.

бесполезнополезно

Leave a Reply