Одни из немногих сбалансированных курсов питания, которые одобрены диетологами мира. Диета ангела рассчитана на 13 дней и подходит для тех, кто не любит завтракать, а предпочитает плотно поужинать. Благодаря ей можно не только привести свои формы в порядок, но и нормализовать процесс пищеварения.
Плюсы диеты:
- За счет содержания в овощах и фруктах клетчатки, стимулируется работа кишечника.
- Содержащийся в томате и моркови Витамин А улучшает общее состояние кожи и заметно улучшает цвет лица.
- Ежедневное употребление в пищу овощей и зелени обеспечивает организм витаминами, энзимами и другими полезными веществами.
Недельное меню диеты Ангела.
| День | Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 | Кофе без сахара. | 2 яйца вкрутую, один помидор и листья зеленого салата. | Жареная говядина на растительном масле или куриное филе, чашка шпината. |
| 2 | Черный кофе с сухариками. | Нежирная говядина (жареная), шпинат. | Овощной суп или нежирный бульон без картофеля. |
| 3 | Чашка кофе с хлебцами. | Жареная куриная грудка с зеленью. | 1-2 яйца, сваренные вкрутую, несколько ломтиков ветчины и порция салата. |
| 4 | Кофе с сухариками. | 1 яйцо, морковка и нежирный сыр. | Фруктовый салат, 1ст. обезжиренного кефира. |
| 5 | Одна тертая морковь с лимонным соком. | Жаренная нежирная рыба, 1 помидор. | Говядина с салатом. |
| 6 | Кофе с поджаренными тостами. | Жареный цыпленок (без жира), брокколи. | Нежирная говядина, листья салата. |
| 7 | Чай без сахара. | Свинина на вертеле, брюссельская капуста. | Овощной суп или любое другое легкое блюдо. |
| с 8-го по 13-й |
Повторить рацион первых 6-ти дней в произвольном порядке. |
||
Рекомендации.
- Во время соблюдения диеты необходимо ограничить себя от употребления сладкого.
- Минимизировать суточную норму соли.
- Порции салата должны превышать мясные.
- Листья салата можно заменить сельдереем, шпинатом, свежими огурцами, луком или спаржей.
- Все салаты можно заправлять оливковым маслом или лимонным соком.
- Вместо кофе можно пить зеленый или черный чай.
- Готовить мясо можно на пару.
- Во время проведения диеты пить можно только очищенную или минеральную воду (1,5-2 литра в день).
- Для закрепления результата не забывайте о массаже и физических нагрузках.
Главной особенностью диеты Ангела является наличие белковой пищи. Категорически запрещается употребление сметаны, кетчупа, различных соусов и майонеза. В список запрещенных продуктов также входит хурма, бананы, картофель, абрикосы, пиво, морс и виноград.
полезно
