Диета «6 лепестков» основана на 6 монодиетах, правильное чередование которых ведет к снижению веса. Как утверждает основательница данной диеты, благодаря чередованию дней, в которые следует питаться белками, с днями, в которые необходимо питаться углеводами, удается «обмануть» организм, заставив его сжигать собственные жиры. При этом вы не будете испытывать чувство голода. Кроме того, психологически такая диета переносится очень легко. Возможно, ее популярность связана еще и с тем, что диета «6 лепестков» рецепты блюд подразумевает очень простые, на которые не будет уходить много времени.
Эффективность диеты объясняется тем, что каждая входящая в ее состав монодиета обеспечивает высокоскоростное похудение. По словам ученых, именно употребление одного вида продуктов в течение 24 часов наиболее эффективно может воздействовать на сжигание жира.
Итак, какие же дни входят в состав данной диеты? Первый день должен быть рыбным. В это время можно кушать любую рыбу. Рецепты блюд не должны предполагать жарение рыбы, подойдет только тушение, варка или запекание. Это наиболее безвредные способы приготовления. Можно пить рыбный бульон. При приготовлении разрешается добавлять соль, специи и зелень.
Второй день должен быть овощным. В течение дня можно съедать как сырые овощи, так и приготовленные в духовке или на пару. Их так же можно солить, или добавлять не острые специи. Можно пить овощные соки, не содержащие никаких добавок.
Третий день нужно продержаться на курице. Лучше всего использовать куриное филе, то есть грудку. Ее можно отваривать, тушить или запекать. Как и всегда разрешены соль и приправы с зеленью. Можно пить куриный бульон.
Четвертый день диеты должен пройти на злаках. В этот день разрешается кушать каши, злаки, пророщенные семена, отруби, клетчатку. Пить можно квас. В каши рекомендуется добавлять соль или специи, а вот сахар добавлять не следует.
Пятый день следует провести на твороге. Можно употреблять творог с небольшим процентом жирности, а лучше всего вовсе обезжиренный. Пить можно молоко.
В последний день диеты следует кушать одни лишь фрукты, как свежие, так и запеченные. Можно пить натуральные соки без содержания сахара.
Как видите, диета «6 лепестков» не предполагает сложных и изысканных рецептов. Все блюда достаточно просты, и главное полезны. Такие способы приготовления как варка, тушение и запекание вообще нужно взять как основу вашего ежедневного меню.
полезно
