Диета была разработана диетологом – Анной Юханссон, специально для тех людей, которые желают сбросить вес, не ограничивая себя сильно в еде. По словам автора, если придерживаться диеты 6 лепестков, то за сутки будет уходить до 800 грамм ненужного веса.
Суть диеты.
Суть диеты заключается в том, что продолжаясь шесть дней, диета включает в себя комбинацию отдельных монодиет, таких как:
1) рыбная;
2) овощная;
3) куриная;
4) злаковая;
5) творожная;
6) фруктовая.
Эти монодиеты нужно соблюдать в строгом порядке.
Уникальность этой диеты в том, что она превращается будто в занятную игру, что позволяет легче переносить диету в психологическом плане. Перед тем как «сесть» на лепестковую диету, диетолог рекомендует нарисовать себе цветок с шестью лепестками, где каждый лепесток будет соответствовать определенной монодиете. Каждый оторванный лепесток с название монодиеты будет прекрасным стимулом к продолжению борьбы с ненужным весом.
Меню диеты.
Меню образовано так, что белковые дни чередуются с углеводными днями, что в свою очередь обеспечивает раздельное питание. За счет чередования организм не успеет привыкнуть к одной определенной монодиете и не перейдет в режим энергосбережения. Именно при этой системе питания Ваш вес будет уходить равномерно каждый день.
А) Первый день – рыбный.
Рыба является быстроусвояемым, а так же низкокалорийным продуктом, именно поэтому диета начинается с этой монодиеты. В первый день можно употреблять рыбу в любом виде, но не жареном.
Б) Овощной день.
В этот день можно скушать около полтора килограмма любых овощей, которые можно тушить, отваривать и запекать, но опять же не жарить. Такая диета насытит организм растительными углеводами, на переваривание которых требуется энергетические затраты, большие, чем при поступлении обычной пищи. За счет этого начинается израсходование собственных жировых запасов.
В) Куриный день.
Разрешается употребить пятьсот грамм филе курицы. За третьи сутки, за счет недостатка углеводов, организм начнет использовать жировые клетки для пополнения энергии.
Г) Злаковый день.
Меню этой монодиеты состоит из каш, семечек, зерновых хлебцов, отрубей. Содержащиеся в этих продуктах сложные углеводы пойдут на пополнение запаса гликогена.
Д) Творожный день.
Разрешается съесть пятьсот грамм нежирного творога, а так же выпить молоко 2,5 % жирности. Таким образом, обеспечится поступление белка и необходимых минеральных веществ.
Е) Фруктовый день.
На этой монодиете можно скушать примерно полтора килограмма фруктов в любо виде, каком пожелаете.
Диета 6 лепестков позволит Вам приготовить из вышеперечисленных продуктов замечательные блюда, которые сделают процесс Вашего похудения приятным, а так же комфортным.
полезно
