Главная » Калейдоскоп диет » Диета 5 столовых ложек – нет противопоказаний

Диета 5 столовых ложек – нет противопоказаний

5-stolovih-lozekДиета 5 столовых ложек рекомендована не как временное средство для похудения, а как постоянный образ жизни. Основывается она на том, что за счет небольшого количества еды, употребляемой за один раз, размер желудка значительно сокращается, при этом вы перестаете переедать, и проблема лишнего веса уходит сама собой.

Данная система питания признается абсолютно безопасной, и даже наоборот, полезной. Она помогает восстановить правильную работу желудка и очистить кишечник. Данная диета имеет ряд отличий от всех остальных. Во-первых, она основана на медицинских исследованиях. Во-вторых, в данной диете нет ограничения по меню. В-третьих, психологическое состояние не нарушается, так как не приходится отказываться от любимых блюд. И последнее, результат диеты можно сохранить на долгое время, если не переедать и вновь не растянуть желудок.

При диете 5 столовых ложек следует придерживаться нескольких простых правил:

  1. За один раз можно съедать не более пяти столовых ложек пищи. Если еда твердая, и ложкой ее не измерить, то количество не должно превышать 150-200 грамм.
  2. Между приемами пищи следует выдерживать перерыв, не менее 3 часов.
  3. Единственное, что следует исключить из рациона, так это сладкие напитки.

Вот и все, правила очень просты. Вы можете кушать все, что пожелаете. Не придется отказываться от колбасы, мороженого, тортов, мяса и всего, к чему вы так привыкли. Нужно просто ограничить употребление всех продуктов.

Чтобы более правильно придерживаться диеты, лучше всего приобрести маленькие кухонные весы, и на них измерять вес продуктов. Если же весов нет, можно делать это «на глаз». К примеру, за один раз можно скушать 1 среднее яблоко, или 3 небольших мандарина, или 2 бутерброда и т.д.

Важно то, что данная диета не имеет противопоказаний, и ее можно придерживаться столько, сколько вы захотите. В идеале она должна стать образом жизни. В таком случае вы уж точно никогда не столкнетесь с проблемой лишнего веса из-за переедания. А ведь именно оно и является причиной избыточного веса в большинстве случаев.

В начале диеты вам может показаться, что доза в 5 столовых ложек слишком мала, а промежуток в 3 часа слишком велик. В это время вы можете испытывать дискомфорт и чувство голода. Но это быстро проходит, желудок адаптируется к новому режиму питания, и через некоторое время вы будете полностью насыщаться 5-ю столовыми ложками.

бесполезнополезно
  1. visit now
    visit now 07.02.2017 at 09:10 | | Reply

    ray ban sunglasses outlet аАа’аАТ‚б‚Т€Тœ

Leave a Reply