Все мы давно уже знаем о чудесных свойствах цитрусовых. Те, кто сталкивается с проблемами лишнего веса, знают, что они обладают свойством стимулировать пищеварение, и тем самым помогают быстрее похудеть. Именно на этом свойстве основана диета 5 килограмм за 5 дней. Из цитрусовых для нее лучше всего подходит грейпфрут. Конечно, при такой экспресс-диете из организма в основном уходит вода, но вместе с ней можно потерять и 2 килограмма жира, а это очень хороший результат за столь непродолжительное время.
Вариантов грейпфрутовой диеты может быть два. Один более строгий, другой помягче. Итак, первый вариант – яично-грейпфрутовая диета. Сидеть на ней можно не более 5 дней. Перед тем, как на нее сесть лучше всего принимать препараты содержащие кальций и витамин Е, так как их недостаток во время диеты может серьезно отразиться на здоровье. Во время диеты можно кушать только яичный белок и грейпфрут, все остальное запрещено. Утро лучше всего начать со стакана теплой кипяченой воды. Завтрак должен быть не раньше 11 утра, в это время следует скушать белок одного вареного яйца. Через час следует скушать половину грейпфрута. И так продолжать каждый час. В перерывах можно пить воду или зеленый чай.
Грейпфрут можно съедать полностью очищенным от кожуры и пленок, но как утверждают некоторые, полезнее есть его с кожурой. Тут уж решать вам. Небольшие порции еды компенсируются частыми приемами пищи, поэтому сильного голода испытывать вы не будете.
Второй вариант диеты основывается на употреблении белковой пищи и грейпфрутов. К белковым продуктам относится мясо. Можно питаться курицей, индейкой, постным мясом, и рыбой. Важно знать, что одна порция должна быть не больше 100 гр., а перерывы между приемами пищи не должны быть менее 5 часов. Во время диеты не рекомендуется употреблять кофе, специи, соль, черный чай, соусы. Мясо лучше всего варить или готовить на пару.
Переносить любую из этих диет довольно сложно. И лучше всего для начала проконсультироваться со специалистом. Экспресс-диета дает быстрый эффект, но проблема в том, что он теряется так же быстро. Связано это с тем, что в период диеты уходит из организма в основном вода, а когда вы возобновляете свой привычный режим питания и начинаете употреблять соль, вода вновь накапливается. Поэтому данный вид диеты подходит только для тех случаев, когда в короткие сроки необходимо немного сбросить, к примеру, к празднику, чтобы влезть в любимое платье.
полезно
