Диета 3 в одном – быстро, эффективно, не дорого

Диета 3 – сегодня это не лечебная диета рекомендованная врачами при нарушениях работы кишечника. Здесь — это быстрое, корректирующее фигуру,  ограничение в питании, сроком на три дня.  Всего три дня, и ваша фигура приобретает прежние формы, которые вам удалось слегка подпортить длинными праздниками. Эффективность такого мероприятия может иметь результат похудения до 5 кг. Согласитесь, за три дня – это не мало.

Вариантов таких трехдневных диет можно найти неограниченное количество. Одним из самых распространенных можно считать вариант белковой трехдневной диеты. Белковая диета переноситься легко, так как не ограничивает привычные продукты: мясо, молоко, яйца, рыбу. Приверженцев такого питания достаточно много. Вот приблизительное меню на три дня.

Завтрак: одно яйцо, можно сваренное всмятку, чай или кофе без сахара.

Обед: 150 гр. отварного нежирного мяса, желательно белое мясо курицы без кожи, чай без сахара.

Ужин: 175 гр. обезжиренного творога, зеленый чай без сахара.

Однообразное питание приносит в организм практически одни белки, поэтому более трех дней применять его не стоит. Чтобы закрепить результат похудения, в течение последующих трех дней можно постепенно добавлять в рацион немного овощей или несладких фруктов. Результат такой диеты 3 дней не может не отразиться на вашей талии.

Можно воспользоваться советами балерин и попробовать  диету 3-3-3. Такое название ей присвоили, потому что длиться она три дня, кушать положено три раза в день, через три часа. Опять же, возьмем продукты, содержащие много белка, это творог и яйца. Утром съедаем одно яйцо, через три часа 200 гр. нежирного творога и еще через три часа такую же порцию творога. Пить можно чай и кофе без сахара, воду без газа.

Белковая пища считается довольно сытной и имеет свойство долго расщепляться в организме. На ее переработку уходит 20% калорий из тех, которые она содержит, поэтому для похудения такая пища незаменима.

Есть еще один вариант экспресс — похудения, который пришел из театральной среды. Работа перед зрителем заставляет актеров искать быстрые и действенные методы для коррекции своей фигуры. Три дня можно кушать без ограничений отварной рис, без соли и сахара, и уж, конечно без масла. Чтобы пища все-таки пережевывалась более комфортно, рис нужно запивать томатным соком. И так, все три дня. Актеров всегда отличала оригинальность, поэтому в последний день к рациону необходимо добавить бутылку красного вина, которую нужно выпить в течение дня. Так сказать – отпраздновать завершение.

Если ваша цель похудеть быстро, то нужно помнить, вам подойдет любая диета ограничивающая поступление калорий до 1000 кал в день, можете не сомневаться, результат обязательно будет. Диета 3 – это не только,  минус 3 килограмма веса, результат может быть намного эффективнее. Это только три дня, которые можно уделить себе, чтобы отражение в зеркале радовало.