Главная » Калейдоскоп диет » Чудо-диета АВС

Чудо-диета АВС

dieta_ABCВ любую пору года хочется выглядеть безупречно, наверное, именно это заставляет девушек ходить на фитнес и придерживаться диет. Каждый, кто хоть раз пытался сбросить вес с помощью диеты, знает, что найти подходящую, довольно непросто. Хочется, чтобы диета была щадящая, непродолжительная и эффективная. Диета АВС сейчас находится на пике популярности, так давайте и поговорим о ней, обсудим ее суть, недостатки и достоинства…

Вообще существует два варианта данной диеты, один из которых очень экстремальный. Врачи и психологи постоянно предупреждают о пагубных последствиях для здоровья. Поэтому лучше сразу перейти к более демократичному варианту, который дает хорошие результаты без подвергания организма стрессу.

Концепция диеты проста: все продукты подразделяются на три группы (А — красная, В — желтая и С — зеленая). В диете почти так же, как на проезжей части, самый безопасный – это зеленый список.

В группу А вошли: фаст-фуд, кондитерские и хлебобулочные изделия, жирные сора мяса, копчености, сало, пиво, шампанское и газированные воды.

В группу В вошли: картофель отварной, макароны, мясо кролика, каши на воде за исключением манки, вареная колбаса, творог, твердый сыр, сухофрукты, сладкие фрукты, кофе, чай, соусы и пряности.

Группа С включает: кефир, низкокалорийные йогурты, простоквашу, айран, овощи, цитрусовые, яблоки, смородину, клубнику, вареные яйца (не больше 2-х штук), морепродукты и отварную рыбу.

Первая группа продуктов согласно диете должна быть полностью исключена из рациона. Продукты из второй группы можно есть в разумном количестве до 18,00. А продукты из третьей группы можно смело кушать, главное не переедать.

Смысл понятен: чтобы похудеть, нужно отдавать предпочтение «зеленому» списку. Питание должно быть дробным, то есть кушать нужно 5-6 раз в день в небольших количествах. Блюда предпочтительно варить или готовить на пару. Для ускорения процесса можно периодически устраивать разгрузочные дни и начать заниматься спортом. Диетологи советуют принимать контрастный душ, так как это положительно влияет на тонус кожи, кровообращение, повышает устойчивость иммунной системы и нормализует выработку гормонов.

Диета довольно мягкая, поэтому она подходит для всех. Плюс ко всему список продуктов гарантирует поступление всех необходимых полезных веществ. Поскольку вместе с овощами, кашами и фруктами поступает клетчатка и пищевые волокна, то беспокоиться за нормальное функционирование кишечника не нужно.

 

бесполезнополезно
  1. MAS888
    MAS888 20.07.2017 at 11:50 | | Reply

    Thanks to a Very good information
    MAS888

  2. UCW88
    UCW88 20.07.2017 at 13:26 | | Reply

    I think it is interesting UCW88

  3. m8win
    m8win 21.07.2017 at 12:17 | | Reply

    Thanks to a very
    m8win

Leave a Reply