Главная » Калейдоскоп диет » Быстрая диета – деловая диета

Быстрая диета – деловая диета

bustro-dietaОдним из вариантов низкокалорийной быстрой диеты является именно деловая диета. Калорийность употребляемой пищи за день не должна быть более 1100 калорий. Продолжительность деловой диеты составляет одну неделю и поэтому-то ее и называют быстрой диетой. В результате такой диеты можно избавиться примерно от 6 лишних килограмм.

Однако, несмотря на низкую калорийность употребляемой пищи, чувство голода ощущаться не будет. Данной диетой предусмотрено три основных приема пищи, кроме этого допускаются перекусы.

В первую очередь меню деловой диеты является сбалансированным, ведь оно содержит все необходимые минералы, витамины, углеводы, жиры, белки, а также требуемое количество сырой клетчатки.

Системой питания этой диеты предусмотрен выбор вариантов меню, именно это приятно радует, так как ежедневное питание будет достаточно разнообразным. Кроме ужина, завтрака и обеда, допускается еще один прием пищи.

Меню деловой диеты.

Данный рацион питания рассчитан на семь дней, потеря веса в результате составит порядка шести килограмм.

На завтрак:

  1. Первый вариант – 30 грамм овсяных хлопьев, залитых одним стаканом обезжиренного молока.
  2. Второй вариант – один бутерброд, сделанный из кусочка отрубного хлеба, запеченного помидора и столовой ложки творога, рекомендуются только нежирные сорта.
  3. Третий вариант – бутерброд с одним небольшим бананом.
  4. Четвертый вариант – сваренное вкрутую яйцо, кусочек отрубного хлеба, половина стакана фреша из апельсина.

На обед:

  1. Первый вариант – бутерброд из отварной куриной грудки, 75 грамм твердого, обезжиренного сыра, лук, кусочек свежего огурца. Небольшая порция салата преимущественно из свежих овощей. Из фруктов можно апельсин или зеленое яблоко.
  2. Второй вариант – сваренные «в мундире» или запеченные две картофелины небольшого размера, одна порция морской рыбы, либо отварного нежирного мяса. Порция вареной фасоли или салат из свежих овощей. Одна упаковка несладкого обезжиренного йогурта.

На ужин:

  1. Первый вариант – мясной или рыбный низкокалорийный салат.
  2. Второй вариант – любые свежие овощи, запеченный картофель – 75 грамм, а также вареное мясо птицы – 150 грамм.
  3. Третий вариант – вареные креветки – 75 грамм, спагетти, желательно использовать твердые сорта пшеницы – 75 грамм или 100 грамм вареного куриного филе, фруктовый салат или салат из свежих овощей.

На десерт (перекус):

  1. Первый вариант – столовое сухое вино – допускается 50 мл, один персик.
  2. Второй вариант – два подсушенных бисквита и один нектарин.

Стоит напомнить, быстрая диета подходит далеко не каждому, поэтому прежде чем применять ее на себе стоит серьезно задуматься и посоветоваться с врачом.

бесполезнополезно
  1. 55 printer affordable Printing

    I believe what you typed was actually very reasonable.
    But, think on this, suppose you added a lirtle information? I am noot suggesting your content isn’t solid, however suppose
    you added something that grabbed folk’s attention? I mean Быстрая диета – деловая диета — is kinda plain. You ought to glance at Yahoo’s home page and
    see how they write post headlines too get viewers to open thee links.

    You might try adding a video or a related pic or two to get people excited about everything’ve got to
    say. In my opinion, it would bring your website a little
    livelier.

  2. Emanuel
    Emanuel 08.03.2017 at 05:41 | | Reply

    I believe everything published made a great deal of sense.

    However, what about this? what if you added a little information? I am not suggesting your information is not good, however suppose you added something to
    maybe get people’s attention? I mean Быстрая диета – деловая диета — is kinda
    plain. You ought to glance at Yahoo’s front page and note how they create article titles
    to grab people to open the links. You might try adding a
    video or a related pic or two to grab readers excited about everything’ve got to say.

    Just my opinion, it might make your posts a little livelier.

Leave a Reply