Главная » Калейдоскоп диет » Без углеводов к похудению: безуглеводная диета, отзывы, суть, рекомендации

Без углеводов к похудению: безуглеводная диета, отзывы, суть, рекомендации

Bezuglevodnay_dietaБезуглеводая диета своим названием может напугать, особенно  тех, кто хоть немного знаком с физиологией. На самом деле речи о полном отказе, конечно же, не идет. Ограничение потребления углеводов до 40 г или 250 калорий в день – в этом вся безуглеводная диета, отзывы о ней в сети очень положительные.

В большинстве своем люди отмечают быструю и беспроблемную потерю веса. Важно то, что данная диета не сопряжена с острым чувством голода. Некоторые женщины говорят о слабости и головокружении, но это общая беда всех диет. Сложнее всего она дается сладкоежкам.

За счет чего в данном случае происходит потеря  веса? Механизм прост. Достаточно вспомнить о том, что именно углеводы обладают само большой калорийностью. Таким образом, снижается общая калорийность пищи. Кроме того, после расщепления углеводов в кровь выбрасывается глюкоза. Это, в свою очередь. Провоцирует выброс инсулина и резкое снижение уровня сахара в крови, что вызывает чувство голода. Ну и последнее, ощущая недостаток энергии, организм начинает высвобождать его из собственных запасов, а именно из жировых отложений.

Существует несколько элементарных правил, соблюдение которых необходимо во время безуглеводной диеты. Во-первых, после еды обязательно нужно выпивать стакан воды. Вообще, за потреблением жидкости следить надо особенно. Во-вторых, жарить что-либо можно только на оливковом масле, в-третьих, нельзя есть после 20:00. Кроме того, стоит придерживаться дробного приема пищи.

Набор продуктов, которые разрешено употреблять на безуглеводной диете весьма обширен: мясо, рыба, сыры, овощи, корнеплоды, творог, ягоды, цитрусовые. Отказаться же придется от сладкого, хлебобулочных изделий, каш, макарон и сладких фруктов.

Есть несколько рекомендаций, которые помогут облегчить диету и ускорить процесс похудения. Так, для того, чтобы ускорить привыкание организма к минимальному количеству углеводов, рекомендуется первую неделю снизить их потребление аж до 20 г в день. Однако для того, чтобы избежать проблем со здоровьем в конце недели необходимо будет сделать перерыв на 2 дня, в которые наоборот стоит есть побольше углеводов, но отказаться от жиров. После этого можно продолжать диету в штатном режиме.

Во время безуглеводной диеты необходимо выпивать от 1,5 л жидкости в день. Но даже в этом случае возможно образование запора. В этом случае сразу же начинайте прием препаратов, обеспечивающих нормальный стул.

бесполезнополезно
  1. free pandora bracelet offer 2016 uk

    Packing Up For Storage аЂа‹ Yourself Storage

  2. Grand2
    Grand2 18.03.2017 at 11:47 | | Reply

    Привет, для Вас хорошая обнова!

    Сезонная весна пришла и мы приготовили вам подарки:

    14000$ — наградной фонд! 250 призёрских мест!
    5000$ — выигрыш первого места!

    Итак, матч на сумму ставок по всем Слотам и Кено!

    С почтеньем, http://www.grand-casino.coca.bz

Leave a Reply