Главная » Калейдоскоп диет » Бессолевая диета как путь к похудению

Бессолевая диета как путь к похудению

28Соль – это один из важнейших продуктов для нашего организма, но, люди, как правило, не контролируют себя и потребляют ее в очень больших количествах. Потребность человека в соли 5 – 8 граммов соли в сутки, бессолевая диета предусматривает полное исключение досаливания пищи. Соль поступает в организм только в составе самих продуктов.  Она очень необходима для нормального функционирования организма и входит в состав крови, лимфы и самих клеток.

Эта диета используется как лечебная при наличии многих заболеваний, таких как сердечно – сосудистые, болезни почек, ожирение и так далее. Она так же используется для похудения и в этом случае ее еще называют японская диета, рассчитана она на 14 дней и гарантирует потерю 7 – 8 килограммов веса. Но не надо обольщаться, что человек будет терять жировые отложения. Скорей всего потеря веса произойдет по причине  оттока воды из организма худеющего.

Основные принципы японской диеты

— применение соли в процессе приготовления пищи исключается;

— количество приемов пищи не менее 4 – 5 раз в день;

— полное исключение жареного;

—  добавление масла только в уже приготовленную пищу;

— обязательное потребление двух литров воды в день;

— исключение из меню всех солений, копчений, наваристых бульонов, кондитерских изделий, алкоголя.

Перечень, рекомендованных во время диеты продуктов:

— нежирные сорта мяса и птицы;

— ржаной хлеб;

— вареные и сырые овощи;

— фрукты и ягоды;

— сухофрукты;

— яйца;

— каши.

Примерное меню

Настоящая японская диета, со слов самих японцев, должна включать в ежедневный рацион:

300-400 грамм риса;

150-240 г фруктов;

около 270 г овощей;

60 г бобов;

120 г рыбы;

100 г молока;

не более одного яйца;

2 чайных ложки сахара.

Отсутствие соли в пище можно компенсировать путем добавления различных специй (чеснок, лук, укроп, петрушка и т. д.), чтобы она не казалась пресной и не вкусной. Категорически нельзя начинать японскую диету в жаркий период времени, так как обильная потеря организмом воды может привести к непредсказуемым результатам. Так же не рекомендуется ее применять людям, занимающимся тяжелым физическим трудом,  и спортсменам по той же причине. Гарантированный быстрый успех от японской диеты может в конечном итоге не привести к желаемому результату, так как после ее окончания, начав питаться в обычном режиме, потерянные килограммы быстро возвращаются с привесом.

Бессолевая диета довольно жесткая и несбалансированная и может нанести непоправимый вред человеческому организму. Поэтому обращение к диетологу или лечащему врачу перед применением этой диеты обязательно.

бесполезнополезно
  1. Rashad
    Rashad 23.12.2016 at 07:46 | | Reply

    I think that everything published made a bunch of sense.
    However, what about this? suppose you were to write a
    killer headline? I am not saying your content is not good, but suppose you added a title that grabbed a person’s
    attention? I mean Бессолевая диета как путь к похудению — is kinda plain. You should glance at Yahoo’s front page and note how they create article titles to grab viewers to click.
    You might try adding a video or a picture or two to grab readers excited about everything’ve written. In my opinion, it would bring your blog a little livelier.

  2. link
    link 23.12.2016 at 17:55 | | Reply

    IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžd should speak to you here. Which is not some thing Which i do! I like reading an article that can make individuals believe. Also, thank you for permitting me to comment!

  3. ecm for dodge cummins
    ecm for dodge cummins 25.12.2016 at 07:39 | | Reply

    I believe what you published was very reasonable.
    However, what about this? suppose you added a little information? I am not suggesting
    your content isn’t solid., however what if you added something to possibly
    grab a person’s attention? I mean Бессолевая диета как путь к похудению — is kinda
    plain. You should look at Yahoo’s home page and watch how they create
    post titles to get people to click. You might add a video or a pic
    or two to grab people excited about everything’ve got to say.
    In my opinion, it would bring your posts a little bit more interesting.

  4. superiddia bonus
    superiddia bonus 28.12.2016 at 04:19 | | Reply

    I’а†ve learn several just right stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting. I wonder how much attempt you place to create this type of great informative site.

  5. financial advisory firms
    financial advisory firms 11.01.2017 at 03:53 | | Reply

    It’а†s really a cool and helpful piece of info. I’а†m happy that you simply shared this helpful info with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  6. design website
    design website 24.01.2017 at 15:34 | | Reply

    What aаАаб‚Т€а‚ Going down i am new to this, I stumbled upon this I avаА аЂа• found

  7. chwilówki bez bik przez internet

    IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžd ought to talk to you here. Which is not some thing I do! I quite like reading a post which will make individuals believe. Also, many thanks permitting me to comment!

  8. film city in mumbai
    film city in mumbai 25.01.2017 at 16:35 | | Reply

    ItaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžs tremendous blog, I wish to be like you

  9. battery powered garden tools

    Ones blog is there one among a form, i be keen on the way you put in order the areas.:aаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТž-aаАа’б‚Т€ТšаЂаŒ?aаАа’б‚Т€ТšаЂаŒ?

  10. web design northwich
    web design northwich 05.02.2017 at 17:24 | | Reply

    I’а†ve read several excellent stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting. I surprise how so much attempt you set to make one of these fantastic informative web site.

  11. anti aging foods for skin
    anti aging foods for skin 05.02.2017 at 20:59 | | Reply

    I’а†ve learn a few just right stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting. I surprise how so much effort you place to make this type of magnificent informative site.

Leave a Reply