Распространение белковые диеты получили из-за того что не имеют ограничений относительно мяса и рыбы в меню, а так же, за свою высоко эффективность — вес теряется очень быстро. Отзывы о белковой диете, несмотря на распространённость, различны, от очень позитивных до отрицательных, и это понятно. У тех, кто придерживается белковой диеты, образуется недостаток углеводов, а такой дефицит может отразиться на почках, печени, сердце и желудке, от переутомления до депрессии, особенно у тех, кто не может жить без сладкого и шоколада. Поэтому прежде чем начинать белковую диету проконсультируйтесь с врачом.
При минимуме в организме глюкозы, он начинает расщеплять жиры, чтобы получить необходимую энергию, таким образом, жир исчезает из мышц, печени. Это основа метода белковых диет — создается дефицит углеводов, и организм усиленно начинает расщеплять все существующие запасы жира. Буквально две недели и 3-7 килограммов как не бывало. И весь этот процесс похудения совершается за счет жировых запасов, а не мускулатуры. Именно этой диетой пользуются люди, занимающиеся активным спортом. Но, даже здоровые люди не должны использовать такую диету больше 3 недель, и потом повторить её можно будет не раньше чем через 6 месяцев.
Основные принципы: исключение из питания хлеба, макарон, картофеля, теста, сахара, растительного масла и жира. Постное мясо, рыбу, яйца, овощи, и фрукты не ограничиваются. Вес теряется постепенно, но навсегда!
Таня
Белковая диета такая классная, медленно, но верно, как говорят. И потерянные килограммы не возвращаются.
Мария
Сижу на такой диете 2 месяца: нет проблем ни с почками, ни с желудком — результаты: 7 килограмм за полтора месяца.
Дмитрий
Мне кажется, что белковая диета самая эффективная. Важно еще то, что белок позволяет сохранять мышечную массу, тем самым поддерживается высокий уровень метаболизма.
Дарья
Белковая диета при грамотном подходе дает прекрасный результат!
Элеонора
Отзывы о белковой диете заинтересовали меня, попробовала — достаточно эффективна, к тому же, результат сохраняется длительное время. Белковая диета дает необходимое количество энергии для полноценной жизни, многие спортсмены используют перед соревнованиями белковые диеты, так как им нужна энергия, а не излишки жиров.
Елена
Похудела на 16 кг за 2 месяца, но это довольно много за такое время и сидеть на белковой диете долго не надо, можно заработать себе какую-нибудь болезнь.
Лилия
Я сидела на белковой диете, очень понравилось. Я сбросила 7 кг, с 75 кг до 68 кг. А затем просто не ела после шести и теперь 63 кг. Меня просто не узнают. Самое приятное — результат закрепился.
полезно
