Главная » Авторские диеты » «Атака» в диете Дюкана

«Атака» в диете Дюкана

13498782891Диета Дюкана состоит из нескольких этапов, разных по-своему составу, типу и даже продолжительности. Принято считать, что первый этап диеты Дюкана «Атака» лучше всего подойдет для любителей мяса, но тяжело будет воспринят вегетарианцами и любителям сладкого и мучного. Перед выбором диеты очень многие сомневаются, а смогут ли они за несколько дней употребить столько мясо? «Атака» не столь продолжительно, как «Круиз» (второй этап) – он более длительный, однако добавление в пищу овощей, особой роли не играет, так как основные ограничения остаются.

Чтобы было понятно, далее будут перечислены все условия первого этапа диеты Дюкана «Атаки»:

  • Для нормализации работы почек, необходимо употреблять не менее двух литров воды ежедневно. Благо напитки включают в себя все диетические коктейли, чай и кофе. Тем, кто раньше не выпивал столько воды, придется себя пересилить – жидкость очень нужна организму во время диеты.
  • Во время всей диеты необходимо соблюдать употребление всех продуктов питания, которые дозволены на этапе «Атаки». Чтобы вам было легче их запомнить, вот список: кролик, телятина, курица, индейка, печень, телячий язык и говядина, морепродукты (любая рыба, моллюски и ракообразные), молочные продукты (молоко, кефир, творог) и яйца (не более 2 штук в день).
  • Также соблюдая диету Дюкана «Атака» следует в свой рацион ввести овсяные хлопья. Наилучшая доза – 1,5 столовых ложки в день, можно заменить на отруби. Особенностью отрубей является интенсивная помощь в работе желудочно-кишечного тракта и облегченное продвижение пищи по кишечнику. Это помогает избежать запоров (основных побочных действий всех диет) и снижает чувство голода.
  • Не стоит забывать и о физической активности, диета – это не только список продуктов, которые нужно употреблять, но еще и обязательное активное участие всего организма в процессе похудания. Самое минимальное, что от вас требуется – пробежка ежедневно по 20-25 минут (попробуйте и вам понравится). Если вы будете совмещать «Атаку» с тренировками – еще лучше, но н стоит злоупотреблять нагрузками, иначе организм быстро выдохнется.

Помните одну главную вещь – никакая диета не поможет вам сбросить вес, пока вы сами этого не пожелаете. Зародите в себе “хочу”, настройте себя на желание потерять лишние килограммы – и все изнурительные ограничения вам покажутся легким препятствием к заветной мечте.

бесполезнополезно
  1. asphalt 8 hack
    asphalt 8 hack 24.11.2016 at 22:57 | | Reply

    А person necеssarily lend a hand to mаke critically posts І miցht ѕtate.
    Тhis iѕ the fist tіme I frequented yоur websie pafe
    ɑnd thus fаr? I sufprised witɦ the analysis ʏou mаⅾe to creatе tɦiѕ actual post extraordinary.
    Magnifient process!

  2. CG
    CG 27.11.2016 at 02:45 | | Reply

    Undenmіably belpieve that whіch you stated. Your fаvorite reason appeard to be on tthe
    net the simplеst thing to be aware of. I say to you, I definiteoү
    get irkеd while peօple think about worries that theү
    plainly don’t knoow about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , people can take a sіgnal.Willl
    probably be back tо get more. Thanks

  3. OdessaKidala0681227846
    OdessaKidala0681227846 10.12.2016 at 23:15 | | Reply

    ЛЮДИ ЭТО КИДАЛА 0681227846 !!!!
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    АДРЕС ВОДОПРОВОДНАЯ 1
    Кидает людей на предоплату типа для документов!!!
    ЛЮДИ НЕ ВИДИТЕСЬ!!!!
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    0681227846
    ОДЕССА!!!!! ОДЕССА!!!

    КИДАЛА ТЫ не сможеш вести свое дело ! Я За тобой слежу!!!

  4. click
    click 10.01.2017 at 02:48 | | Reply

    I think that what you said was actually very logical.
    But, what about this? what if you added a little content?

    I mean, I don’t want to tell you how to run your
    blog, however what if you added something to possibly
    grab a person’s attention? I mean «Атака» в диете Дюкана — is kinda
    vanilla. You could peek at Yahoo’s front page and note how they
    create post headlines to get people to open the links.
    You might try adding a video or a related pic or two to get readers interested about
    everything’ve got to say. Just my opinion, it might bring your posts a little bit more interesting.

  5. Deanna Latson Speaker
    Deanna Latson Speaker 25.01.2017 at 08:32 | | Reply

    Thanks for finally talking about >«Атака» в диете
    Дюкана — <Liked it!

  6. the foot
    the foot 31.01.2017 at 15:52 | | Reply

    Pretty component to content. Ӏ simply stumbled ᥙpon your web site ɑnd in accession capital tо ѕay that I
    acquire аctually enjoyed account үߋu blog posts. Аny ԝay I’ll bee subscribing to үоur feeds oor еᴠen I success ʏou get гight
    of entry tߋo consistently rapidly.

  7. repair offers
    repair offers 16.02.2017 at 22:49 | | Reply

    What you posted made a bunch of sense. But, think on this, suppose
    you added a little content? I mean, I don’t want to
    tell you how to run your website, but suppose you added something that
    makes people want more? I mean «Атака» в диете Дюкана
    — is a little plain. You ought to glance at Yahoo’s home
    page and note how they create post headlines to grab people to open the links.
    You might add a video or a pic or two to get people excited about everything’ve written. In my opinion, it would bring your posts a little livelier.

  8. cinnabon near me
    cinnabon near me 08.03.2017 at 16:35 | | Reply

    My coder is trying to cоnvince me to moѵe
    to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the costs.
    But he’s tгyiong none the less. I’vᥱ been using WordPгess on varioᥙs websites foг about a year
    and am worriеⅾ aboᥙt switcɦing to another plɑtfоrm.
    I have heard fantastic things about blogengine.net. Is
    therе a wаy I can import all my wordprеss posts into it?
    Any hеlp would be greatly appreciated!

  9. movie4K
    movie4K 11.03.2017 at 04:27 | | Reply

    Thanks for finally talking about >«Атака» в диете Дюкана — <Loved it!

  10. Latonya
    Latonya 14.03.2017 at 04:09 | | Reply

    I think everything posted was actually very reasonable.

    But, what about this? suppose you added a little content?
    I ain’t saying your content is not solid., but suppose you added a post title that makes people want more?
    I mean «Атака» в диете Дюкана — is
    kinda boring. You ought to glance at Yahoo’s home page and watch how they create news headlines to get
    viewers to click. You might add a video or a pic or two to grab readers excited
    about everything’ve written. Just my opinion, it would
    bring your posts a little bit more interesting.

  11. Adolf Hitler the beginning

    As a classically trained musician аnd sound and energy healer, Ӏ had some sеrious reservations
    aƄout his style of music. There aгe ѕeveral ɑvailable, and thеy allow usеrs
    access to a huge library of tunes for a ߋne time membership.
    Ϲonsider using elements from үouг new album design in yοur website.

  12. www.ask-dir.org
    www.ask-dir.org 22.03.2017 at 00:31 | | Reply

    Thanks for finally talking about >«Атака» в диете
    Дюкана — <Loved it!

Leave a Reply