Главная » Фруктово-овощные диеты » Апельсиновая диета: худеем вкусно и оригинально

Апельсиновая диета: худеем вкусно и оригинально

20Каждая диета имеет свои особенности – в одном случае нельзя ничего, кроме воды и напитков, в другом – только овощи. И апельсиновая диета имеет особенности: во-первых, ее лучше проводить в межсезонье – весной или осенью, во-вторых, ряд сортов апельсина обладают антираковыми свойствами и снижают  артериальное давление.

Особенности апельсиновой диеты.

Желательно процедуру проводить в те периоды, когда есть гарантированная возможность отдавать отдыху максимум времени, и физически не напрягаться вовсе. Следует учитывать, что такая диета крайне противопоказана людям с аллергической неустойчивостью (аллергикам)  и проблемами желудочного тракта.

Длительность диеты — три недели: первую неделю употребляют только солнечные цитрусовые, на вторую неделю  в рацион вводят постную гречку (нет соли и масла), а с третьей недели можно добавить тушеные или паровые овощи. Специалисты и любители цитрусового «похудания» уверяют, что сбросить 10 кг при таком питании –  не проблема, к тому же хорошо очищается организм, а большое количество витамина С повышает сопротивляемость нашего организма к различным заболеваниям.

Основные ингредиенты – апельсины, кефир и йогурт, яйца, но некоторые продукты добавляют по определенной схеме. Ради вкусового разнообразия можно апельсин заменять грейпфрутом. Но максимальный эффект будет достигнут при эффективнее употреблении красного (сицилийского) апельсина: этот сорт не только не оставляет никаких шансов лишнему весу, но и снижает до минимума риск развития онкозаболеваний а также нормализирует артериальное давление у гипертоников.

Экзотическое меню.

Существует два варианта меню, но оба варианты предусматривают:

— обязательный завтрак из 1 апельсина (как вариант – грейпфрут), сухарика и кофе или чая без пряностей (ванили, корицы и прочих «ароматов»), молока, сахара и сливок

— «голодная диета» подразумевает 5 дней «пищевого воздержания, а выходные – нормальное питание».

Вариант диеты № 1: первая неделя —  в день съедают апельсин — 1 кг, яиц – 2 шт. и пьют 2 литра воды минеральной (питьевой). Вторая неделя – к 1 кг апельсин и 2 л воды ежедневно добавляют несоленые каши в любых (разумных) количествах. На третью неделю добавляются  в любом количестве фрукты и овощи.

Апельсиновая диета во втором варианте выглядит так:

Понедельник:

— обед: апельсин – 1 шт., яйцо вареное – 1 шт., йогурт/кефир – 2 стакана, сухарик – 1-2 шт.

— вечер: помидор – 2 шт., 2 яйца вареных, лист салата – 1 шт., сухарик – 1-2 шт.

Вторник:

— днем: апельсин – 1 шт., одно яйцо вареное, йогурт/кефир – 2 стакана, сухарик – 1-2 шт.

— ужин: говядина — 125 гр.,  по одному помидору, апельсину и сухарику, йогурт/кефир – 1 стакан.

Среда:

— обед: по одному апельсину и яйцу вареному, йогурт/кефир – 2 стакана, сухарик – 1-2 шт.

— вечер: бифштекс (можно и ростбиф) — 125 гр., грейпфрут – 1 шт., сухарик – 1-2 шт., йогурт/кефир – 1 стакан.

Четверг:

— обед: творог обезжиренный — 125 гр., помидор – 1 шт., огурец маринованный – 1 шт., сухарик – 1-2 шт.

— ужин: говядина — 125 гр., помидор – 2 шт., по одному яблоку и сухарику.

Пятница:

— обед: рыба – 200 гр., по 1-2 помидору и сухарику, лист салата – 1 шт., обезжиренный йогурт/кефир – 1 стакан.

— ужин: лист салата – 1 шт., яйцо вареное – 1 шт., помидор – 1 шт.

Апельсиновая диета допускает неограниченное употребление воды (без газа), а мясо и рыбу — приготовленные на гриле, на пару или отварные.

бесполезнополезно
  1. www.thelimitededition.co.uk

    Hеllo there! I know thiѕ іs кind of off topic but I wаs wondering
    which blog platform ɑre ʏοu using for this website?
    Ӏ’m getting sick and tired of WordPress ƅecause
    I’vе haԀ ρroblems witɦ hackers and I’m
    ⅼooking at alternatives for anotheг platform.

    I ѡould Ьe fantastic if уou couⅼd poіnt me іn thе direction of ɑ
    goοɗ platform.

  2. Margarita Vessels
    Margarita Vessels 07.02.2017 at 11:36 | | Reply

    Thanks for finally talking about >Апельсиновая диета: худеем вкусно и оригинально — <Loved it!

  3. www.doladuj.freehost.pl
    www.doladuj.freehost.pl 08.11.2016 at 06:33 | | Reply

    I believe everything typed made a great deal of sense.
    But, consider this, what if you were to create a awesome headline?
    I mean, I don’t want to tell you how to run your website, however suppose you added
    a post title that makes people want more? I mean Апельсиновая диета:
    худеем вкусно и оригинально — is kinda boring.
    You could peek at Yahoo’s front page and watch how they create post headlines to grab people to
    open the links. You might add a related video or a related picture or two to
    get people interested about everything’ve written. In my opinion, it could bring your posts a little livelier.

Leave a Reply