Главная » Калейдоскоп диет » 5 ложек диета для похудения

5 ложек диета для похудения

5-lojek-dietaДиетологи утверждают, что малый объем съеденной пищи гарантирует стройную фигуру, 5 ложек диета для похудения, это утверждение подтверждает на практике. Рацион имеет правила, первое – объем пищи должен быть равен 5-ти столовым ложкам, второе – перерыв между приемами еды должен быть более 3-х часов (но все индивидуально, и об этом чуть ниже).

Для жирной пищи вашему организму придется потрудиться, чтобы переварить еду, длится это примерно пять часов, а для усвоения нежирного белкового меню и овощей у него уйдет всего три часа. Из этого сделаем вывод, что людям, употребляющим калорийную пищу надо питаться 3 раза в день, а с малой долей калорийности 5 раз в день.

При этой диете питания вес будет уходить у всех по-разному, этот процесс зависит от вашего рациона и от особенностей организма. Конечно, любители низкокалорийной пищи будут на первом месте, а жирной на втором. Давайте научимся отличать легкую пищу от тяжелой и полезную еду от вредной.

Разбираясь в пище, которую употребляете, вам удастся значительно увеличить свойства этой диеты. Итак, начинаем питаться правильной пищей, и составляем собственный рацион. Существует пирамида продуктов, по которой можно определить, что нам можно кушать. Согласно здоровому треугольнику за 1 неделю можно съесть 1-2 порции сладкой пищи, не больше 2-3 порций жирной пищи животного происхождения (сало, баранина, яичные желтки, сливочное масло), 14 порций злаковой еды или бобовой, 35 порций овощных блюд и фруктов. Еще за неделю следует употребить 7 порций белковой пищи, (например морепродукты, яичный белок, морская и речная рыба), 7 порций нежирной молочной пищи, а также жиры растительного происхождения тоже 7 порций.

Мы разобрались с вами с правильным питанием, а теперь осталось его совместить с диетой 5 ложек.

Если же вы хотите питаться обычной для вас высококалорийной едой, то помните, что у вас должно быть всего три приемов пищи с объемом в 5 ложек, перекусы между приемами пищи допустимы только ягодами, фруктами и овощами. Но помните, что процесс сбрасывания килограммов будет иметь больший успех, если вы решите питаться правильными продуктами. Старайтесь не жарить еду, лучше ее варить, парить или тушить, употребляйте больше свежих овощей и пищу, богатую клетчаткой.

5 ложек диета для похудения поможет вам научиться питаться полезной пищей и в допустимом объеме. Будьте стройны и здоровы!

бесполезнополезно
  1. gabloty zewnętrzne bydgoszcz

    As yߋu can seе, action figᥙre collecting can be fun and almost ѕeem lіke a treasure hunt whеn searching
    you’re your favourite ones. Tһere are tons of free postcard graphіc out theгe whatsoever your shoot for your pоstcards is, as сomfortably as autonomous deѵelop
    appearаnce libraries, imaǥes with Creative Commons licenses (the
    ⅼicenses tɦat yοu mսst curb carefullу befⲟre including them
    with your postcaгd designs. Sad as it may seem, most mediеval swords on the block in the Internet are what collectors
    may regaгԁ as ‘sword-like’ objects.

  2. prestons shredding
    prestons shredding 10.12.2016 at 00:08 | | Reply

    I’а†ve read a few just right stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting. I surprise how a lot attempt you place to create such a great informative site.

  3. all about morocco
    all about morocco 17.12.2016 at 07:18 | | Reply

    It’а†s in point of fact a great and helpful piece of information. I’а†m glad that you simply shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  4. average tip for waitress
    average tip for waitress 18.12.2016 at 15:56 | | Reply

    Thank you for what you might have. This really is the most effective submit IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžve read

  5. arm sleeves
    arm sleeves 24.12.2016 at 03:24 | | Reply

    I?аАТ’аЂа†ll right away grab your rss as I can not to find your e-mail subscription link or e-newsletter service. Do you ave any? Please let me recognise in order that I may subscribe. Thanks.

  6. Cnet UFO Report
    Cnet UFO Report 05.01.2017 at 06:26 | | Reply

    Ita??a?аАа’аАТ‚аЂ s actually a nice and helpful piece of information. I am happy that you simply shared this helpful info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  7. buy a house
    buy a house 07.01.2017 at 04:00 | | Reply

    It’а†s in reality a great and helpful piece of information. I am satisfied that you just shared this helpful info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  8. MagicinMotionHair
    MagicinMotionHair 14.01.2017 at 11:05 | | Reply

    I’а†ve learn some good stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting. I surprise how so much effort you place to make the sort of great informative website.

  9. clash royale hack
    clash royale hack 21.02.2017 at 15:50 | | Reply

    ӏt’s all about Step-by-step directions fοr Putting in Clash of Royale
    Mod APK unlimited gems Οn Yourr Android Mobile. Itss features аre
    frede to mаke use of. In the event youu wiswh to purchase ѕome recreation gadgets аlong witҺ your actual cash, alsо yⲟu
    аrᥱ not wishing tο hߋwever this function kindly, lock ߋr set
    password safety in your Google Play Store Settings.

  10. Бизнес Парадигма

    Бизнес Парадигма — это не только создание сайта, а создание сразу прибыльного бизнеса в интернете под ключ.

  11. How to Apply for OD in JNTUH

    I believe everything typed made a bunch of sense.
    But, what about this? what if you typed a catchier post title?
    I mean, I don’t wish to tell you how to run your website,
    however what if you added something to possibly get a person’s attention? I mean 5 ложек диета для похудения — is a little plain. You could
    peek at Yahoo’s front page and see how they write article headlines to get
    viewers interested. You might add a video or a related pic or
    two to grab people interested about everything’ve written.
    In my opinion, it might make your posts a little livelier.

  12. dragon city tips and tricks breeding

    I have alreaⅾʏ been having such proƄlems battery drainage АNᎠ mʏ mobile phone warming
    ᥙⲣ(ɦave you got that?) since that update.

  13. Escort service
    Escort service 09.03.2017 at 03:33 | | Reply

    Thanks for finally writing about >5 ложек диета для
    похудения — <Liked it!

Leave a Reply