3 эффективных варианта разгрузочных дней

В основном разгрузочные дни необходимы для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Однако одним из самых важных моментов при этом является выбор подходящего разгрузочного дня для каждого человека в отдельности.

В данной статье рассмотрим наиболее эффективные варианты разгрузочных дней:

• ·        яблочный;
• ·        кефирный;
• ·        мясной.

Первый вид – яблочный разгрузочный день.

Яблоки, прежде всего, содержат такие полезные вещества для организма человека, как витамины C, B1, B2, Р и Е, каротин, калий, железо, органические кислоты. При соблюдении яблочного разгрузочного дня, необходимо съесть полтора килограмма печёных или свежих яблок, которые следует разделить на шесть приёмов. Также можно употреблять яблочный сок или компот без сахара. Однако если у человека есть проблемы с пищеварительным трактом, то такой вид разгрузочного дня лучше не использовать, так как яблоки вызывают обострение.

Второй вид – кефирный разгрузочный день.

Кефир легко усваивается в желудке любого человека. Благодаря этому продукту происходит подавление процессов гниения в кишечнике, а также выводятся конечные продукты обмена веществ из организма человека естественным путём. При употреблении кефира в организме человека активизируется пищеварение, пропадает ощущение тяжести в желудке, и даже улучшается цвет лица человека.

Для кефирного разгрузочного дня необходимо полтора литра обезжиренного кефира, разделённых на шесть порций. При выборе кефира необходимо обязательно обратить внимание на дату его изготовления. Кефир должен быть свежим, иначе употребление несвежего продукта может привести к запору. Однако для людей, плохо переносящих употребление молочных продуктов, такой тип разгрузочного дня противопоказан.

Третий вид – мясной разгрузочный день.

Благодаря употреблению мясных продуктов происходит улучшение обмена веществ, повышение активности ферментов, которые разрушают прежде всего жиры. Для соблюдения мясного разгрузочного дня, необходимо съесть четыреста грамм отварной нежирной говядины. Такое мясо следует разделить на пять порций и есть в течение дня с помидорами, огурцами или капустой. Людям, страдающим заболеваниями почек, а также тем, у кого имеются проблемы с печенью или с сосудами, данный вид разгрузочного дня лучше не использовать.

Это далеко не все виды разгрузочных дней. В последнее время стали применять рисовые или гречневые разгрузочные дни, а также разгрузочные дни, основанные на употреблении чая и так далее. Главное что необходимо помнить и понимать, каждый человек в зависимости от своего организма может подобрать себе оптимально подходящий разгрузочный день.