Главная » Калейдоскоп диет » 3 эффективных варианта разгрузочных дней

3 эффективных варианта разгрузочных дней

диВ основном разгрузочные дни необходимы для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Однако одним из самых важных моментов при этом является выбор подходящего разгрузочного дня для каждого человека в отдельности.

В данной статье рассмотрим наиболее эффективные варианты разгрузочных дней:

  • ·        яблочный;
  • ·        кефирный;
  • ·        мясной.

Первый вид – яблочный разгрузочный день.

Яблоки, прежде всего, содержат такие полезные вещества для организма человека, как витамины C, B1, B2, Р и Е, каротин, калий, железо, органические кислоты. При соблюдении яблочного разгрузочного дня, необходимо съесть полтора килограмма печёных или свежих яблок, которые следует разделить на шесть приёмов. Также можно употреблять яблочный сок или компот без сахара. Однако если у человека есть проблемы с пищеварительным трактом, то такой вид разгрузочного дня лучше не использовать, так как яблоки вызывают обострение.

Второй вид – кефирный разгрузочный день.

Кефир легко усваивается в желудке любого человека. Благодаря этому продукту происходит подавление процессов гниения в кишечнике, а также выводятся конечные продукты обмена веществ из организма человека естественным путём. При употреблении кефира в организме человека активизируется пищеварение, пропадает ощущение тяжести в желудке, и даже улучшается цвет лица человека.

Для кефирного разгрузочного дня необходимо полтора литра обезжиренного кефира, разделённых на шесть порций. При выборе кефира необходимо обязательно обратить внимание на дату его изготовления. Кефир должен быть свежим, иначе употребление несвежего продукта может привести к запору. Однако для людей, плохо переносящих употребление молочных продуктов, такой тип разгрузочного дня противопоказан.

Третий вид – мясной разгрузочный день.

Благодаря употреблению мясных продуктов происходит улучшение обмена веществ, повышение активности ферментов, которые разрушают прежде всего жиры. Для соблюдения мясного разгрузочного дня, необходимо съесть четыреста грамм отварной нежирной говядины. Такое мясо следует разделить на пять порций и есть в течение дня с помидорами, огурцами или капустой. Людям, страдающим заболеваниями почек, а также тем, у кого имеются проблемы с печенью или с сосудами, данный вид разгрузочного дня лучше не использовать.

Это далеко не все виды разгрузочных дней. В последнее время стали применять рисовые или гречневые разгрузочные дни, а также разгрузочные дни, основанные на употреблении чая и так далее. Главное что необходимо помнить и понимать, каждый человек в зависимости от своего организма может подобрать себе оптимально подходящий разгрузочный день.

бесполезнополезно
  1. MJ
    MJ 23.11.2016 at 07:34 | | Reply

    Itѕ sucɦ as yoս learn my mind! You seem to know so
    much approximately this, such as уou wrotᥱ the e-book in іt
    ⲟr something. I Ьelieve that you simply can Ԁo with
    a few % to power the meѕsaɡe house а bit, howᥱver other than that, tbat is great
    blⲟg. An excellent read. I’ll definitely be back.

  2. NR 305 Full Course
    NR 305 Full Course 09.12.2016 at 10:00 | | Reply

    Very interesting information!Perfect just what I was looking for! аЂа‹аЂ Washington is the only place where sound travels faster than light.аЂ аЂа› by C. V. R. Thompson.

  3. modern
    modern 20.12.2016 at 17:31 | | Reply

    It’а†s really a nice and helpful piece of info. I’а†m glad that you just shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.

  4. pcm on dodge ram 1500
    pcm on dodge ram 1500 22.12.2016 at 01:24 | | Reply

    Thanks for finally talking about >3 эффективных варианта разгрузочных дней — <Loved it!

  5. Kleine Gastgeschenke Hochzeit

    Merely a smiling visitant here to share the love (:, btw great design. аАТ’аЂа‹аАТ’аЂ Treat the other man as faith gently it is all he has to believe with.аАТ’аЂ аАТ’аЂа› by Athenus.

  6. Seo Service Morden
    Seo Service Morden 26.12.2016 at 14:13 | | Reply

    It’а†s really a cool and useful piece of information. I am happy that you shared this useful info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  7. west hollywood real estate agent

    media iаАаб‚Т€а‚ a great sourаАааАТƒe ?f data.

  8. reverse phone
    reverse phone 07.01.2017 at 06:34 | | Reply

    I’а†ve read a few excellent stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting. I surprise how so much effort you place to make this kind of magnificent informative web site.

  9. the definition of a structured settlement

    said. Your favorite justification seemаА аЂа•? to be on the

  10. Custom Essays
    Custom Essays 10.02.2017 at 19:28 | | Reply

    Pretty nice post. I just stumbled upon your blog andd wantеd to ѕay tһɑt
    I have reɑlly enjoyed browsing үour blg posts.
    ӏn any cаse I will be subscribing tߋ your feed ɑnd I
    hope you ᴡrite agaіn very soon!

  11. Iphone_6
    Iphone_6 11.02.2017 at 21:23 | | Reply

    I’а†ll right away grab your rss as I can not to find your e-mail subscription hyperlink or newsletter service. Do you have any? Please allow me know in order that I may just subscribe. Thanks.

  12. backyard theater
    backyard theater 17.02.2017 at 10:38 | | Reply

    IaаАа’б‚Т€ТšаЂаŒаАа’б‚Т€ТžаБТžm glad to become a visitor in this pure web site, regards for this rare info!

  13. check
    check 19.02.2017 at 03:59 | | Reply

    Isabel Marant Sneakers Pas Cher аАа’аАТ‚б‚Т€Тœ

  14. Buy Adipex
    Buy Adipex 28.02.2017 at 20:19 | | Reply

    It’а†s actually a nice and useful piece of info. I’а†m glad that you simply shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

Leave a Reply